本报讯在中国，肥胖人群早已突破9000万，城市成年人体重超重者已接近40%。合理选择、搭配食物，正确适量的运动是修身堂倡导的减肥理念，这就摆脱了传统意义上的减肥产品和瘦身机构模式，不再只是追求短期效果，而是通过饮食结构的调整和营养师的专业指导，让减肥者学会如何管理自己的体重，达到真正减肥的目的。目前国内减肥市场上的不少“洋品牌”，比如瑞士的玛花纤体、美国的慧俪轻体、香港的张玉姗修身堂都已经在推广和采用这种减肥方式。7月16日，张玉姗修身堂正式进津，带来了长期健康的修身理念。据悉，这也是继上海、北京、深圳、杭州等地之后，张玉姗修身堂在天津的首家旗舰店。香港艺人郑欣宜专程从香港赶到天津，讲述了其成功健康减脂100斤的实例，而专家也对人们在减肥方面存在的一些误区进行了点评。

    误区一：减肥方法都一样

    郑欣宜：第一天开始减肥，我要做的事就是做身体检查，因为要减得成功又健康，最重要是先了解自己的身体状况，才能对症下药。我的体检报告指出我的脂肪比率有50%，并且属于血糖低但脂肪高的类型，这种情况很少见，必须小心设计我的减肥计划。

    专家建议：想瘦身瘦得健康，就一定要先去做身体检查，只有清楚知道自己的身体状况，才能选择最适合自己的修身方法。有些疾病如红斑狼疮或甲状腺肥大等，都会令瘦身进度大大减慢，原因是患者大多需要服用类固醇药物，影响减肥进度。

    误区二：瘦身≠少吃(不吃)

    郑欣宜：营养餐有我喜爱的蔬果、肉食，味道也不是想象中那么淡而无味。营养师还特别嘱咐我一定要戒掉不吃早餐的习惯。

    专家建议：瘦身正确的做法是无须减少进食的次数，保证一日三餐，但是在进食时要选择健康又美味的食物。另外，不吃早餐会容易增加对甜或致肥食物的兴趣，或者会在午餐时多吃一点来补充，反而会容易发胖。而且早餐能加速新陈代谢，令体内燃烧脂肪的效率提升，帮助瘦身。 （马克）