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- 2011年11月24日
作者:
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 【PDF版】
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茶友观点:
冬天是主收藏的,所以泡脚水不能太热,避免出汗。当然,水绝对不能凉。在手边放个暖壶,水凉了就加点热水。时间控制在30分钟之内比较合适,泡脚后涂抹护肤霜,然后穿上袜子以保暖。
——宋女士
泡脚最好选择深盆,以泡过脚踝最佳。泡脚时我喜欢用一只脚的脚后跟按摩另一只脚的太冲穴和小腿内侧的三阴交穴(内踝直上三寸,拇指外的四指并拢,宽度就是三寸),左右四个穴位各按摩5分钟,对促进气血的循环、毒素的排除特别有帮助。
——小 美 夏天在海边时,我拾了一大把小石头,很光洁。泡脚时,我会把它们放在盆里,起到按摩足底的作用。如果没有合适的小石头,放绿豆、黄豆什么的也行,但比较浪费。脚底有许多穴位,按摩一下对身体很好。对于没有时间和金钱做足疗的我来说,这是最好的保健方法。
——芝 芝
傍晚5点到7点是肾经经气最旺盛的时候,这时候泡脚补肾的效果最好。我是退休老人,有这个条件,我都是在水里放一块砸扁的老姜,泡脚时顺便捏捏大腿,放松一下,感觉很舒服。要记住的是,太饱太饿时都不要泡脚。泡脚贵在坚持,就我个人的体会是,泡脚对提高睡眠质量很有帮助。
——老 肖
我家里也有一个电加热的按摩脚盆,有脚气的话,最好不要用这个盆来泡脚,以免传染家人。糖尿病人泡脚时一定注意水温不能过高,以免感受迟钝而烫伤。另外,饭后半小时内不要泡脚,会影响胃的消化功能。我习惯在睡前半小时泡脚,泡过脚后直接睡觉,很舒服。
——齐 灵
许多人一到冬天就手脚冰冷,热水泡脚能改善这种情况,但老年人要特别注意,心脏病、低血压的老人,泡脚的水温一定不能过热,避免心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。泡脚时,可以配合喝点姜糖水,时间以15分钟为宜。
——李 玟
如果配合中药泡脚的话,这个按摩脚盆就不太合适,因为是塑料的材质,会影响药效。我冬天会用黄芪煎水来喝,医生说能帮助补气,预防感冒,剩下的药渣我会再煮煮用来泡脚。老伴气管不好,她泡脚时会放点艾叶。我们俩一人一个木盆,用着很舒服。
——郑老师
泡脚后最好做做足底按摩。脚心的涌泉穴可以补肾,脚后跟中间部位可以改善睡眠。脚内踝和跟腱之间是太溪穴,脚外踝和跟腱之间是昆仑穴,按摩一下,都能起到保健作用。尤其是昆仑穴,有通便的功效。按摩时要用按摩膏,力度适中,千万别把皮肤按揉破了。
——养生达人
淑怡小结:
淑怡也有泡脚的习惯,主要是想改善肌肤和提高睡眠质量。泡脚贵在坚持,每天或隔天一次,三天打鱼两天晒网,就不太容易见到效果。冬天泡脚,要注意保暖,尤其是肩部和膝盖。泡脚时,最好闭目养神。闭眼可以滋养肝血,起到事半功倍的效果。
小贴士
加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒、风湿、类风湿、关节病。
加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症。
加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。
加花椒:20—30粒,适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。
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