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冬季预防感冒,注意“衣食住动”
  • 2011年12月12日  作者:
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  冬季也是感冒多发的季节,预防感冒,不妨从“衣食住动”入手。
  首先,科学穿衣,早晚及时添加衣物,因劳动或运动出汗后,不可在屋外大量脱衣。
  其次,冬季吃喝讲究也可预防感冒。多吃新鲜的蔬菜、水果,大量饮水,保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
  再次,住处要及时通风,每天可开窗30分钟,保持通风可减少室内病毒。
  最后,坚持户外活动,可以大大增强抗感冒能力。但锻炼也不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。    (宗禾)
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