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泡温泉注意事项
  • 2011年12月16日  作者:
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  1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来,否则首饰容易被硫化成黑色。
  2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
  3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。
  4.温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。
  5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。
  6.过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。
不宜泡温泉的人群
  1.皮肤过敏者不宜泡温泉。
  2.孕妇及手术过后者不宜泡温泉。
  3.糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。
  4.容易失眠的人,不要长时间浸泡。
  5.凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。
汗蒸注意事项
  1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。
  2.每次汗蒸45-60分钟最适宜,也可根据个人耐受力做调整。
  3.汗蒸后的6个小时内不宜淋浴,2小时内不能吸烟,不宜食用过凉食物。
  4.如果汗蒸时感到头晕及不适症状,应立即中止使用,或适当休息。
  5.体验过程中要保持良好的心态,心身尽量放松,喝水时,不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水,宜边出汗边饮水,以喝水不胀为好。

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