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- 2011年12月27日
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美国有两位专门研究“乐观”的心理学家麦瑟及楚安尼,曾整理出了几个乐观的入门技巧,方法简单而且效果神速。 方法一:抬头挺胸。 当一个人抬头挺胸的时候,呼吸会比较顺畅,而深呼吸则是压力管理的妙方。 方法二:使用愉快的声调说话。 声音其实是有表情的,同样的一句话,用不同的语调来说,传达的意义可能完全不同。 如果想变得幸福开心一点,请先假装是个幸福的人,用很愉快的声音开始说话。先假装,假装久了就变真的了。 方法三:使用正面积极的字眼,取代消极负面的说法。 使用正面的字眼,心中的感觉就积极了起来,更有动力去面对生活。此外,乐观的人也会把一些中性的字眼,变得更正面些。 方法四:不抱怨,只解决问题 少一分时间抱怨,就多一分时间进步,将时间及精力用来改善现况。
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