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- 2012年01月09日
作者:
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 【PDF版】
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寒流来袭,手脚冻得睡不着,自制个暖宝是个不错的选择。自制暖宝内可以放不易散热的红豆、米、燕麦等,保温效果好,由于放热缓慢,安全性也更高,即使用毛巾包着带进被窝使用也没问题。生红豆加热后的香味还有镇定、安神的作用,可以帮助更好地入睡。
可以选用毛巾、棉布缝制成袋子,也可以使用手套、袜子,直接用绳子将开口绑起来即可。把生红豆等装进布袋里并密封后,放入微波炉,用中火微波2—3分钟,袋内温度约达60摄氏度,而且温度保持在40摄氏度以上可持续1小时左右。不过需要特别注意的是,由于暖宝要微波加热,因此袋子上绝对不能有任何金属物。
除了保暖功能外,暖宝里加入中药材,加热后中药会释放出挥发物质,缓解痛经、关节疼痛等的效果比单纯水蒸气更明显。女生如果痛经,可以在暖宝中加入白芍药、艾草与小茴香等温热性的中药材各5钱,加热后放在肚脐下3寸,有助于活络筋血、减缓疼痛。若是老年人有关节痛、退化性关节炎,则可以取艾草、艾叶、丁香、茴香、干姜各1两,剪成丁状后混合放入暖宝热敷。需要提醒的是,糖尿病患者使用暖宝热敷时,须时常检视、翻动,以免烫伤。
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