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- 2012年02月09日
作者:
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生活中有很多关于身体的常识,几乎都是妈妈言传身教的,诸如“体毛越剃越浓”,“在暗处看书会看坏眼睛”等。但你是否对此有过质疑?最近,美国“生活黑客”网站刊文介绍了关于人体的几个“误识”。原来,经常剃掉体毛并不会让体毛越剃越浓密,而在暗处看书只会让眼疲劳,不会造成永久性近视……妈妈说的,也不一定就是对的。
误区1:体毛越剃越浓密
如果体毛真的越剃越浓密,那么头发稀少的人就有福了,只要常剃光头,头发不就会越长越多了吗?这个说法很可疑。
儿童健康专家卜里曼教授就此表示:“有最新研究证明,这种说法是错误的。如果你真的感觉毛发变粗了,那只是由于剃过的体毛尖端比之前体毛的尖端要粗,所以看起来好像变浓了。”
误区2:卡路里影响体重
很多减肥套餐都会把卡路里的摄取量定为减肥时要注意的最重要因素。其实这点并没你想象的那么重要。
有研究表明,同样低卡减肥,多摄取脂肪,少摄取碳水化合物更有益健康。减肥时更重要的是要均衡摄取各类营养成分。注册营养师哈特勒建议:“在人体消化代谢时,蛋白质比其他营养成分能消耗更多的热量。蛋白质能延长食物从胃部到肠道的时间,能令饱腹感持续更长时间,更有助于控制食欲。”
误区3:每天要睡够8小时
一般我们都会觉得晚上最好要睡足8小时,其实睡眠时间应该因人而异。慕尼黑大学的研究人员发现,“拥有ABCC9基因的人,每晚所需的睡眠时间远比常人要少。”所以他们不建议所有人每晚都要睡够8小时。
加州大学洛杉矶分校的研究人员则通过在猴子身上做实验,发现一种名为OrexinA的物质可以抵御睡意,鼻子里喷入OrexinA的猴子,其保持清醒状态的时间比喷入同剂量安慰剂的猴子要长。
误区4:在暗处看书会近视
很多人小时候都被妈妈提醒过“不要在暗处看书”。但卜里曼教授称,“在光线不足的地方看书,的确会引起眼睛疲劳,但不会对眼睛产生永久性的伤害(包括近视)。”所谓“在暗处看书会近视”只是一种“假说”。要知道,光线明亮的电灯只是近代才发明的,几百年来近视的人却越来越多,近视当然不能只归咎于光线不够明亮。
误区5:人体代谢慢会发胖
人体新陈代谢快,能消耗更多的热量。因此人们容易认为,“那些身材苗条、健康的人新陈代谢通常都比较快”。其实这不一定符合事实。
从事肥胖研究的李维博士对体重较重者和较轻者的身体新陈代谢情况做了对比实验,结果显示前者的代谢更快。李维博士表示,人体的代谢快慢是与体重成正比例的。李维博士建议,减肥者要从生活习惯中多找原因,如是否久坐不动、运动不足、减肥方式不科学等,而不是归结为“代谢得太慢”。
误区6:叫醒梦游者很危险
坊间盛传,叫醒梦游者是很危险的。其实,不叫醒他会更危险。梦游者不能分辨方位,会随处行走,很有可能会撞上墙壁或跌下楼梯,面临的危险远比清醒者更多。纽约大学睡眠障碍中心理事克里吉博士表示,对梦游者最好的处置方法,是引导其回到床上。若引导不顺利,就有必要叫醒对方。
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