| 养生达人46期王福珍: |
| 调理身体是个慢功 |
| 专刊记者王伟 | |
- 2012年03月05日
来源：齐鲁晚报
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有句话说的好,聪明人投资健康,明白人储蓄健康,普通人忽视健康,糊涂人透支健康。让我们做个投资健康的聪明人吧!
3月4日,记者在鲁东大学附近见到了本期养生达人栏目的主角——69岁的王福珍,年近古稀的她,精神矍铄,兴趣广泛,最重要的是她的生活态度很阳光。
用验方来治疗失眠
“很多老年人晚上经常睡不好觉,我也是如此。”王福珍开口说,为了不失眠,她找了很多保健方面的书,看了很多养生类的节目,最后请了位中医大夫帮忙选了个验方——磁石菊花水泡脚。后来她又在一些博客上看到泡脚比吃药还管用,似乎也找到了理论根据。坚持了泡了一年多,现在几乎不失眠了。老年人晚上睡觉夜尿多也会影响睡眠质量,夜尿多主要是肾气不足,她从养生类节目上看到“分心木”可以治夜尿多。说话的同时,她拿出自己剥的“分心木”给记者看,“分心木”就是核桃内两瓣之间的干燥木质隔膜。把它粉碎了,睡前一小时吃一点。因为这个东西太硬,吃多了怕不容易消化,泡水喝也可以。她又笑着说:“调理身体是个慢功,人老了总会出现各种各样的问题,出现问题后要用积极的态度去对待。”
爬山呼吸新鲜空气
在采访中记者得知王福珍在饮食、作息上比较规律,还喜欢爬山。王福珍说:“每天爬山不仅锻炼身体,还能结交很多山友。”她还开玩笑说,氧气是心脏和大脑的维生素,户外是一个天然大氧吧,这种维生素是不花钱的。有报道说室内空气和室外空气中氧气的比例是一样的,都占约百分之二十一的比例。但是室内室外空气的质量却大不一样。从有暖气的屋里出来,爬到山上吸入新鲜的空气,凉凉的很舒服,好比是在烈日炎炎的夏天喝了一口冰凉的饮料,很过瘾。下山时让人感觉神清气爽,就想高歌一曲。
六十岁开始学钢琴
记者看到王福珍家里的一角摆着一架钢琴,王福珍便向记者娓娓道来,“孩子们大了都不在身边,退休之后时间很充裕,于是我在60岁那年开始学钢琴。弹钢琴很高雅,但对于我这个年龄又没有乐理知识基础,学起来是有难度的。单说如何下键,就得把指甲修剪好了练个几个月或半年,再加上指法,没有一年搞不通。”她先在老年大学学习了乐理知识,后又跟音乐系的老师学习了如何弹奏。要是按部就班的学可能要花很长时间,为了学的得心应手,她就自创了个适合自己的方法。她语重心长地对记者说:“弹了这么多年,感觉很开心。”有时她弹着钢琴,老伴就在一旁高歌一曲,可谓是生活的悠然自得。
□学一招 磁石菊花水治失眠
配方:磁石30克,菊花15克,黄芩15克,夜交藤15克,生龙骨30克,合欢花15克。
制法:将上述中药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与1500毫升开水同入洗脚盆中,先熏蒸,待温度适宜时浸泡双脚30分钟,每晚临睡前1次。15天为1疗程。
功效:重镇安神,除烦,安眠。适用于失眠症,尤其对胸中烦热、头痛失眠效佳。
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