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春季需要减肥的——
不仅是爱美的女性朋友哦
  • 2012年03月15日  来源:齐鲁晚报
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  春季到来,很多爱美的女性朋友为了保持身材,开始摩拳擦掌,准备自己的减肥计划,其实肥胖不仅影响工作、生活、美观,而且对健康有一定危害性。世界卫生组织已将肥胖定为疾病,是目前继心脑血管病和癌症之后对人类健康威胁的第三大敌人。所以,肥胖除了会影响身体美观,带来自信问题之外,更大的危害是造成严重的身体健康问题,给人的健康带来严重威胁。所以减肥不仅可以保持美丽的身材,同时还能保证身体的健康。
  滨州市人民医院呼吸内科的欧阳修河主任解释道,肥胖者容易出现睡眠呼吸暂停综合症,就是俗称的打呼噜,很多人都觉得打呼噜没什么大不了,其实打呼噜真的不容忽视,它会使人体长期处于慢性缺氧状态,容易引发心脑血管疾病。
  此外由于肥胖者脂肪代谢障碍,血液内胆固醇和甘油三酯升高,导致血管壁附着大量胆固醇斑块,形成动脉血管硬化,进而发展为高血压、冠心病、心肌梗塞和脑溢血等。
  滨州市中医院糖尿病科的刘玉梅主任给大家解释说,肥胖会造成代谢紊乱,引发高血压、高血脂、高血糖之后,造成内分泌失调,引发糖尿病。饮食过量后,也容易导致胰岛素分泌超常,胰腺功能衰竭,从而引发糖尿病。
  由于肥胖者血脂过高,还可能导致脂肪肝、肝硬化、胆结石等。肥胖者体内的高胰岛素血症是其内因性甘油三酯合成亢进,造成在肝脏内合成的甘油三酯蓄积,从而形成脂肪肝。大约50%肥胖者有肝内脂肪浸润。肥胖者与正常人相比,胆汁酸中的胆固醇含量增多,超过了胆汁中的溶解度,因此肥胖者容易并发胆固醇结石。
  另外,肥胖还会引起恶性肿瘤的发生。很多患恶性肿瘤的病人就是因为不良的饮食习惯,摄取过多的高热量、高脂肪含量的食物,引起过多的自由基因产生,导致细胞病变成癌细胞。
  肥胖能引起骨关节病变。体重过重者,造成身体骨骼无法承受整体的重量,引起关节肿胀或发炎。甚至能使许多关节磨损或撕裂而致疼痛(如脊椎、肩、肘、髋、足等关节)。而且肥胖者皮下脂肪边多,容易出汗,更由于皮肤皱褶加深,如果护理不当易患皮炎,静脉曲张等。
  此外,肥胖在日常生活中也会带来很多不方便的地方。首先会降低生活质量,影响劳动力。身体肥胖的人,往往怕热、多汗易疲劳,下肢浮肿。严重肥胖的人,行动迟缓,走动困难,稍微活动就会心慌气短,以致影响正常的生活,严重的甚至导致劳动力的丧失。人体脂肪过多,影响到体内性激素的平衡。
  因此不光是爱美的女性朋友,身材较“丰腴”的人们都应该抓住这个减肥的好时机,为自己的身体健康做好屏障。
  导致人体肥胖的原因有很多,除了遗传和其他病态因素(特殊疾病及长期服用激素导致肥胖)之外,大多数人的肥胖都是由于后天营养摄入不均衡及不良生活嗜好造成,包括饮食营养因素和运动不足等。现在的减肥方法多种多样,常规的就是通过对运动和饮食方面的控制来减肥,专家提醒大家平常减肥一定不要盲目减肥,要根据自己自身的情况制定合理有效地减肥计划,不管采取如何的减肥方式,在减肥过程中就是一定要坚持,把减肥当成一种生活方式,减肥是一个长期的活动。即使减肥成功后也要保持有规律的生活作息,这样才不会造成反弹,一直保持健康的体型,保证身体的健康。
     (专刊记者 王凤娇)
健康链接
  肥胖是有科学标准的,标准体重的计算公式是:(身高-100)×0.9=标准体重(KG)。一般体重超过10%属正常,超过20%为轻度肥胖,超过30%-50%为中度肥胖,超过50%则为重度肥胖。

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