□王桂民

    每年的开学是家长和老师最头疼的阶段，往往是开学一两周了，孩子还是磨磨蹭蹭不肯去学校，学习效率差，注意力难以集中，作业完成得拖拖拉拉……心理医生提醒家长，最好在孩子开学前一周就帮孩子收心。

    收心不能急刹车

    经过假期休息，孩子很多方面都处于松弛状态，马上要开学了，孩子对即将到来的新学期难免会掺杂一些担忧。家长应引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往。不要对孩子说“开学了，收心啦”之类的话。让孩子给好朋友打个电话，聊聊新学期打算，这样能缓解孩子的紧张情绪。

    孩子厌学耐心沟通

    孩子不爱学习，家长往往比孩子还急，有的家长就免不了跟孩子急赤白脸的，结果让孩子更加逆反、厌学。对于家长而言，最重要的是让孩子感觉自己生活在一个平等、民主、和睦的环境里，其实在某种意义上，孩子受教育的过程也是家长一起成长的过程。因此家长一定要耐心，要平等地和孩子沟通，让孩子在平和的氛围里循序渐进地进入学习状态。

    消除畏难情绪

    很多孩子对开学存在惧怕、逃避的心理，表现出慵懒、茶饭不思的消极“症状”。这是孩子普遍存在的对新学期的畏难情绪，尤其是孩子仍处在暑期长假的玩耍中，突然要“冷处理”迎接开学，大反差下会抗拒或不合作。针对这种情况，家长可对孩子配备一些健康情绪的“甜言蜜语”，例如激发他们对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，告知其许多未完成的事可以等待下一个假期等。

    调整好学习生物钟

    别以为提前一周让孩子按照上学时的作息“运作”起来是件残忍的事，这总好过孩子开学后效率低下，一开学就落后。让孩子提前一周进入上学时的节奏，不是说一下子就把学习的压力全堆到孩子头上。而是要改变孩子假期里熬夜、睡懒觉的习惯，让孩子早点睡觉，并争取在上学时起床的时间起床。假期里，适当休息和放松有利于孩子身心健康，但家长应把握尺度。临近开学，家长应提前注意减少孩子的非学习活动，让孩子静静心，不至于过度疲惫。同时，指导孩子抓紧“调时差”，恢复正常的作息制度。另外，鼓励孩子制定新学期学习计划，作为家长则不妨制定自己的新的充电计划，和孩子一起学习，让孩子觉得“不是我一个人在学习，我并不孤独”。

    饮食环境都要抓

    很多家长重视作息时间的恢复，却往往忽略了环境和饮食对孩子的影响。丰盛的饮食甚至极大丰富的零食，都很容易让孩子分心。此外，有的家长出于要好好给孩子补补身体的想法，每天还是变着花样给孩子做吃的；还有的家长自己没有以身作则，迎来送往、聚会吃饭、打牌玩游戏等，这都让孩子不能甘心回到上学的节奏里。因此家长除了恢复日常的饮食外，也要约束自己的行为，给孩子一个易于收心的环境。