曾儿何时，坐办公室是人们最羡慕的工作之一，可现代社会中，“坐”早已从一种享受变成对健康的奴役。忙碌的8小时中，屁股不得不时刻◇在椅子上，让大多数人越坐越懒，健康状况也急转直下。

    坐得越久，寿命越短

    近期，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出“坐得越久、寿命越短”的结论。久坐为何影响了我们的寿命?忙碌的生活中，该如何让自己“动”起来?

    39健康网一项调查也显示，目前城市中有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。

    老人和孩子同样是久坐的受害者。不少老人因为生活孤独或腿脚不好，整天都坐在家里看报纸、看电视，有时儿天都不出家门。还有不少老人打牌、下棋，一投人儿个小时都不起来。学生每天上课和放学做作业，也是一坐儿个小时，对健康非常不利。

    在国外，久坐的人也不少。大多数美国人每天至少要坐八九个小时，午休时间只有1小时。

    德国人每天要在办公室里坐8个小时，中午休息两个小时，但大多数人因为住在郊区，上班开车或坐火车的时间也在

    1至2个小时。日本人每天工作时要坐8至12个小时，不过，他们会经常起来走动，比如接待客人、集体去会议室讨论事情等。

    全球每年200多万人因久坐而死

    调查显示，因为久坐，有40.89%的人感到颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎。其实，久坐的危害远不止于此。早在2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死致病杀手之一。近年，各国关于久坐危害的研究也层出不穷。

    《英国运动医学》指出，一天大部分时间都坐着的人，肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。

    德国医学专家提出，久坐不动的人更易患癌症，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。

    日本医生在对接受胃癌手术患者的调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。国内的心脑血管、骨科、消化、呼吸等多科专家也说，久坐的危害远比大家想象得多，会导致多种疾病。

    英国健康部门此前曾给出一项指导方针，向人们推荐最低运动量应该是多少，但并未告知人们，应该把坐在椅子上的时间限定在多久以内。

    “久坐4小时以后，身体就开始发出有害信号。”运动医学家艾克布洛姆·巴克说。她对此给出的解释是，管理葡萄糖和脂肪的基因会在此时关闭，停止运作。

    据《扬子晚报》