宋先生求助:宋先生来电说，他太太刚刚步入更年期，常感到出汗，心里烦躁，想发脾气.他想请教下午茶的朋友，如何帮助太太安然度过更年期?

    茶友支招:

    我妈妈也是更年期，她的症状比较明显，我陪她去看了中医，吃了一段时间的中药调养，还是挺有效果的。

    ———晓林

    更年期补充雌激素最重要，宋先生应当带太太去医院，请医生根据她的情况开点雌激素，这是最有效的方法了。但必须在医生的指导下补充，不能自己随便乱补的。

    ———小雪

    更年期女性都是容易烦躁发脾气的，这时格外需要家人的体贴和包容。宋先生应多陪伴太太，带她多到公园走走，呼吸新鲜空气。家人尤其是丈夫的关爱，是帮助女性度过更年期的灵丹妙药。———肖女士

    我更年期那会儿折腾得蛮凶的，一位同事介绍我喝太太口服液，我以前对各种口服液都不太相信，但喝了这个口服液后还真有效果，尤其是晚上的睡眠改善了许多。

    ———杨女士

    饮食上要进行调整，补充植物雌激素是更年期食谱最主要的内容。多吃含植物雌激素多的豆制品，另外，木耳、百合、莲子、枸杞、甲鱼、鸭肉、阿胶、芝麻、首乌、海参、蜂王浆、西洋参、沙参、当归、藕、食用菌、各种河鱼及新鲜蔬菜水果等，都是适合的食物。忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、葱蒜、巧克力、咖啡、浓茶、白酒等刺激性食物。宋先生如果吸烟的话，此刻为了太太的健康应克制自己的烟瘾。

    ———路宁

    心理的调节对顺利度过更年期是很关键的，宋先生应减少工作的应酬，多陪伴太太，选几本轻松愉悦具有心理按摩作用的书给太太，多陪她一起散散步，晒晒太

    阳，讲讲笑话。

    ———姗姗

    多包容吧，每个女人体质不同，更年期的反应也不同，宋先生要对太太的不良脾气多包容，爱和耐心是妻子最需要的。

    ———艳红

    规律的作息和适当的运动对顺利度过更年期很有帮助，宋先生不妨根据太太的爱好选择一样适合的运动，比如太极拳就很不错，可以起到舒展肢体静心的作用。

    ———张先生

    我妈妈那会儿也爱发脾气，医生给她开了疏肝理气的中药，还嘱咐她多吃萝卜以顺气，宋先生不妨试试看。

    ———小眉

    宋先生应帮助妻子正视更年期的各种不适，勇敢地接受更年期的挑战，在医生的建议下合理用药，做到精神上藐视，战略上重视。———江月

    淑怡小结:

    更年期是个多事之秋，容易发生各种疾病，比如心脏病、肥胖症、抑郁症等，所以女性步入30岁后，就应注意身体的保健.一个健康的身体是顺利度过更年期的基础.另外，及时看医生也是必要的，更年期症状基本是雌激素缺少引起的，在医生的指导下适当补充雌激素对缓解更年期症状非常有帮助.