如果说女人30一枝花，那么这朵花一定离不开气血的浇灌。女人所有的皮肤和身材问题，都可以从气血上找到原因。养颜就是养气血。本书结合女性的生理特点，通过简单易行的中医手法来调理气血和五脏，达到从身体内部美容的目的。

    17 养护脾胃排毒先行

    给脾胃排毒，可以通过三个方面来调整：

    吃酸助脾脏排毒

    脾属土，甜味益脾，但是多食甜又伤脾。适当吃点乌梅、醋等酸味食物，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。另外，多吃胡萝卜也可以养脾，胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。

    按压脾脏排毒要穴

    前面介绍三阴交穴位可以为脾排毒，下面再介绍一个排毒要穴———商丘穴。商丘穴位于内脚踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，出现酸胀感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

    脾脏的排毒有一个最佳的时间，即餐后。

    餐后两小时是脾胃容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或吸收，毒素就会积累下来。那么我们除了在这个时间里按摩排毒之外，还可以在吃完饭1小时后吃点水果，帮助健脾、排毒。

    要想养护好我们的脾胃，首先就要了解脾胃的喜好和忌讳，然后才能对症进行养护。根据中医的说法，脾胃有三个大忌，我们在平常的饮食起居中一定要远离这些有害的因素，让我们的脾胃健康工作。

    一忌饱饿过度。

    过饥或者过饱，对我们的脾胃来说都是一种折磨。中医讲，肥甘厚味常是致病之源，过饥过饱容易伤脾胃之气。早上7点-9点是胃经当令的时间，这个时候我们应该及时吃早饭，有助于胃气的生发，及时为身体补充养料，并且一定要吃熟食、热食。而晚饭一定不要吃得过饱，尤其不要吃完饭就卧床休息，容易使吃进去的食物停滞在胃里，形成积食，也会伤脾胃。另外，过于辛辣的食物也会对胃产生不良的刺激，劝那些嗜辣如命的美女不要只顾口腹之欲而不要“面子”啊。

    二忌生冷甜腻。

    脾胃从属性上来说属于阴，怕冷，生冷的食物会损伤脾胃的阳气，所以即使是在炎热的夏季，美女们不要只顾嘴巴痛快，狂喝冰镇饮料、猛吃雪糕，小心脾胃找你算账。一些朋友喜欢在夏天的时候一边吃海鲜一边喝冰镇啤酒，这更是寒上加寒。而黄瓜、西红柿等性凉的果蔬也要少吃，特别是西瓜，又甜又凉，伤脾胃最重。另外，喜欢运动的美女，在运动过后喝水时一定要慢，千万不能狂饮，也不能喝过凉的饮料，否则会引起病变。

    前面说过脾胃属阴，所以很容易受到湿邪的伤害，一旦脾胃被湿邪所伤，就会使脾气难升，胃气难降，后果就是使清气不能输送给肺，无法濡养我们的皮肤，浊气和垃圾无法通过胃排出体外，这种情况下，我们的身体和颜面会怎么样就可想而知了。防湿邪，一是要注意居住的环境要通风干燥，更重要的是少吃甜腻的东西，大鱼大肉和甜点容易在运化的过程中产生湿气，导致脾胃受欺。

    三忌情志过度。

    现代医学当中有一个词叫“心身疾病”，指的是因为心理和情绪的原因导致身体上的病症。其中最典型的例子就是久治不愈的胃炎、胃溃疡，专家曾做过统计，凡是患有这种病的人十有八九，他们的性格要么很郁闷，要么很暴躁，积郁成疾，殃及了无辜的胃。从中医的角度讲，七情伤神可致病。脾气暴躁的人容易通过肝火累及胃，因为肝属木，脾胃属土，木克土，所以肝有问题往往会嫁祸于胃。

    而思虑过度也会伤及脾胃。《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化变态”，意思是紧张、焦急等会影响脾胃功能。女性是多思的动物，多思自然会多烦恼，现代女性经常承受很大的工作及生活压力，每天都感觉劳累、疲倦可又休息不好；特别是情绪多变、爱发脾气；再加上城市里的生活污染、每天的上妆卸妆，肌肤很容易出现暗黄、发灰的颜色，这也反映了体内脾胃不调。一旦忙起来，饮食就没有规律的时间和合理的营养，很容易造成脾胃不调、贫血等问题。尤其是在消化不良、血虚的情况下，最基本的日常供给达不到，肌肤不能得到营养。如果再多愁善感、忧虑，则“思虑伤脾”，肌肤状况就会亮起红灯了。