改变自己爱生气的坏毛病，就要学会耐心，温和，可能有的人会说这脾气怎么改呢？“江山易改，本性难移”啊！其实，你可以通过外部方法来降火气。按压肝经和耳朵上的肝区就是最简单也是最有效的一种方法。

    肝经最重要的穴位，我们在前面已经介绍过了———太冲，这个穴位除了可以给肝脏排毒之外，还有调节情绪的作用，中医把它视为“消气穴”。按压此穴时，如果你感到明显的疼痛，说明你的肝气有郁结的症状，生气的时候按这个穴位也会有痛感。按摩的作用就是把上升的肝气疏泄下去，使肝气得以通达运行。不过这里面有个按摩的小窍门要教给姐妹们。疏肝气的手法要迅速用力按下去，再迅速放松，再按再放松，要点是迅速有力。这样刺激这个穴位，肝气才能充分地疏泄出去。

    不过不管是什么样的方法，都需要坚持才能见效，你可以在每天起床或睡觉前，按照上述方法按压此穴20-30次，坚持一段时间就会发现，自己的坏脾气真的变好了，不是一点就着的炸药包了。此外，肝经还有两个重要的穴———一个是阴包，位于大腿内侧，屈膝，在膝(关节)内侧横纹头上方，胫骨内髁之后凹陷处直上4寸，将此穴和太冲每日间交替按压几次，效果更好。

    还有一个穴位叫阳陵泉，在小腿腓骨小头的下面。多刺激这个穴位，像拨动琴弦一样，会有电麻感，直接传到脚底去，这时效果才最佳。如果你经常能拨动这个，因为生气，肝火旺导致的胆经郁结之气就会被散出来。

    如果你不但爱发脾气，而且还会有突然眩晕的问题，那么就多按一按“耳尖”穴，把耳朵竖着折叠一下，最高点的地方就是“耳尖”穴。有空的时候多揉捏这个穴位，不但可以帮我们疏肝火，还能防止红眼病、针眼等一些流行性传染病。

    使肝气顺畅的饮食

    另外，肝郁气滞所引起的善怒也可以通过饮食来调节，可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手等。

    肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

    脾虚肝旺引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

    喝花草茶也是让人愉悦的一个很好的方式。中医里有句话叫“凡花皆升”，花的香气可以把人们抑郁的情绪舒展开。因此建议女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，在欣赏花草美态、闻着花的香气的同时，还可以带来愉悦心情，为你增添几分好气色。

    除了从饮食上来疏肝气、调心情外，专家表示，女性还可以通过运动、冥想等方式来舒缓身心，在心理平衡的同时关注自我的成长。

    在外资公司上班的孙女士，年前由于加班熬夜，通常到半夜两三点才卧床，结束一天的工作，没几天，她发现脸上的痘痘像发了疯似的，在额头上满满地长开了。本来指望着春节长假期间好好休息一阵子，让疯长的痘痘减少一些，但是没想到一个假期下来，痘痘不但没有减少，反倒连脸颊两侧都长出了不少，硬硬红红的，摸起来还很疼。这让爱美的孙女士愁眉不展，不得不到医院看医生。

    原来，孙女士频繁地生痘痘，是肝火过旺惹的祸。年前加班熬夜，肝胆没能得到良好的休息，释放毒素，春节期间虽然有了足够的休息时间，但她却大鱼大肉地吃，再加上吃油炸食品较多，更是加重了肝胆的负担，导致肝脏不堪重负，以发痘痘的形式提醒她注意身体。

    无论是中医还是西医，都把肝脏视为人体的解毒、排毒工厂，肠胃吸收的所有物质，都要在肝脏过滤、解毒，变为无毒物质之后才能被身体利用。如果肝脏的负荷太重，或状态不佳，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到我们的脸上就是脸色暗淡、色素沉淀。