“季节转换时最容易导致心脑血管疾病的发生。”苑嗣文博士在接受采访时告诉记者，初秋冷暖交替的现象经常发生，中老年群体自身抵抗力较弱，对气温的变化也更为敏感。

    苑嗣文表示，当中老年群体受到冷空气刺激时，血液循环比平时缓慢很多，血液的粘稠度随之提高，容易激发血栓等脑血管疾病。

    对于初秋老年人如何预防心脑血管疾病，苑嗣文博士提出以下几点。首先老年人要做到吃好、穿暖，穿衣以防寒保暖为主，饮食以清淡、适量为主，这个时期的老年人尤其要注意不能暴饮暴食。如果长期吃一些油腻的食物，或是过量饮食，会导致心脏供血不足，出现胸闷、憋气、头晕的现象。“宁可少吃一口，不可多吃一口”，老年人更应该谨记吃饭应该七分饱三分饥。

    “保持大便通畅对于老年人来说尤为重要”，苑嗣文强调，很多老龄人因大便不畅用力排便，导致心脑梗塞的发生。保持大便通畅，就要注意多吃一些例如芹菜、地瓜、菠菜等粗纤维食物，必要时在家配备一瓶开塞露，也可服用黄连上清丸等中药调理，养成每天一便的习惯。

    除此之外，苑嗣文认为，老年人还要时刻注意随身携带装有速效救心丸等药物的急救盒、不要到人迹罕至的地方远足。当自身感到疲惫，或是出现头晕、手脚麻木、胸闷等心脑血管疾病的前兆时，应当及早就医。苑嗣文提醒老年朋友，尽管天气转凉，适度运动不可荒废，应该以散步等有氧运动为主，切不可进行剧烈活动。

    本报记者董从哲实习生 李婵娟