1.憋尿会造成人体的血压猛升

    俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，进而引发膀胱炎。某些致病菌的纤毛，还可附着于尿路黏膜，经输尿管上行至肾盂，引起肾盂肾炎。临床上表现为腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状，长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害，甚至尿毒症。

    长期憋尿，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。因此，为了自己的健康，尽量在外出前上一次厕所，同时，在工作学习的间隙去上个厕所，除了利于健康，也是给自己保留一个可以起来动动身体的休息时间。

    随着科学的进步，我们对自己的身体了解得越来越多，所以，假如不想成为膀胱癌患者的话，请记住专家的最新忠告:每小时排尿一次，不管有无尿意。膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2～3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿一次，可有效减少膀胱生癌的危险。2.久坐不仅伤筋骨，还会影响肝

    据介绍，《黄帝内经》有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的说法，意即，过度用眼、躺卧、坐立、站或行走等，都会对健康造成影响。其中，“坐”对人们的麻痹最大。久坐后，心脏由于供血不足就会使得小肠经气血虚弱，所以刺激两手的后溪穴，就能够调节久坐之后产生的肩酸背痛。

    所以，揉后溪穴缓解筋骨痛有助于缓解久坐带来的不适感觉，预防疾病。按摩方法是:取手太阳小肠经上的两侧后溪穴，即两手小指根部外侧，用对侧拳头敲击;或用小保健锤敲打5～10分钟;或者用质量上好的人参片贴敷;或者还可以用艾条做温和灸法。另外，老在办公室坐着，可以多做做伸懒腰的动作。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

    在办公桌旁，我们还可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，不妨灵活一点，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。