昨天的天气可真好，风轻云淡，艳阳高照，温暖的阳光一下子把寒冷全赶跑了，难得的是这种好天气还要持续上好几天。今天和这个周末，全是晴好天气，最高气温持续在17℃左右，空气相对湿度是40%到80%，真是舒适。不过呢，这几天的最低气温还是比较低，只有3℃左右。在此提醒大家注意保暖，尤其是一早一晚，出门还是得多穿点衣服。

    现在的天比较干冷，一些细菌、病毒容易生长并随干燥的灰尘四处扩散，呼吸干燥空气可损伤呼吸道，引发哮喘、支气管炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻腔咽喉干燥和嘴唇裂口等病。目前，到了该用加湿器的时候了。空气湿润不仅令人舒适，也对人体健康大有好处。如果没有加湿器，在地上洒水或放盆水也都是简单而且实用的加湿方法。

    这种干燥天气下，人体的水分平衡也容易被打破，日常生活中一定要注意补充水分。每天饮用1000-2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求，但不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量，多次”，也就是分多次饮水，每次适量，一次喝水量最好不超过300毫升。另外，还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养，多吃水果也是很不错的选择。