随着年龄增长，女性难免生出赘肉，导致体重增长。美国一项研究显示，中年女性控制体重增长，每天需要中等强度运动1小时。1992年至2007年期间，受试者每3年报告一次体重和平均每周运动量。研究结束时，受试者体重平均增长约2.6公斤，仅13%的受试者体重几乎没有增长。这些人中，大多数在研究开始时体重正常，同时在研究期间平均每天运动量相当于中等强度运动1小时。中等强度运动指散步、骑自行车、打高尔夫球等。研究结果刊登于《美国医学会杂志》周刊。 （据《广州日报》）
