倘若生命的过程是为了感受，那么旅行就是这种感受的丰富和深化o旅游，可以解除禁锢，轻身出门，纵情声色于山水，忘掉工作，忘记忧愁，放飞心情于自然o条件允许的话，旅游是消除日常繁杂工作的疲惫，放松自己，治疗抑郁的首选良药，给心情做—次减压SPAo

    旅游分很多种，一有单位组织的，一般路途不远，耗时不多。大家一起出去，通过工作之外的沟通交流，增加了解，增进友谊，加深感情。同时促进一个单位的团结和增强凝聚力。这样的活动我非常愿意并积极地参加。第二，三五好友一起出去，对于旅游目的地一拍即合。好朋友，互相了解，脾气秉性相投，玩吧，不管什么地方都会玩的畅快淋漓，为什么呀，心情好!

    第三，有共同爱好的一伙人。比如玩户外的，基于共同的爱好，临时组织一些出游计划，只要体力许可，意志坚强，就一定能玩好。既能饱览河山美景，又增强体魄，磨练意志，可谓一举多得。第四，几小伙人拼凑共同出行。这样的旅游很容易出现问题。人心不齐，秉性各异，大到花多少钱，走什么路，小到住什么宾馆睡哪张床，都有可能意见不统一，可又被捆在一起，合合不来，分分不开，一路吵吵闹闹，这样的心情，再美地方也大煞风景，暗淡无光。心不爽，情不悦。这样的旅游宁可在家里看书名茶也不遭那份洋罪。

    我最喜欢的是第五种，假期家庭出游。或大家庭一起出玩，不需多远，只要走出去，去亲近大自然，拥抱大自然。尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征。

    他们会认为“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

    “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

    “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

    “无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半:挺直后背，两

    肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

    用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。

    “无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

    “无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似:让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

    有句酒场老话:“只要心情有，喝啥都是酒”，强调的是难得那一份心情。旅游更是如此，徜徉于旖旎迷人的风光基于一份愉悦的心情。我想说:如果心情不好，到处都是枯枝滥草，只要心情美丽，哪里都是旅游胜地。