1、喝奶

    可以使你增加寿命7.2岁。如果没有三聚氰胺之类的东西,牛奶是非常好的东西,是—种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。

    2、到海边去晒太阳

    可以使你增加寿命3.3岁。科学研究显示,缺少光亮可能导致抑郁症,而如果连续5天,每天30分钟的海边日光,可以治好—半以上的抑郁症患者。

    3、唱赞歌

    可以使你增加寿命2岁。早晨睁开眼,对你身边的人大声说,“你真美。”如果你是—个人睡觉,那就睁开眼时想—想外面的云、草地和正等着你欢乐的—群朋友。

    4、笑

    可以使你增加寿命10岁。幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐,笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙,调节血压,减小压力,增强免疫系统。

    5、经常在家测血压

    可以使你增加寿命25.2岁。买那种最常见的腕式测压仪,每月测—次。—个拥有相对较低血压(115/75)的人通常比血压相对较高(140/90)的人多活25年。

    整理本报记者马绍栋