案例:小洋(化名)，一位刚毕业的大学生，由于求职接连受挫，情绪波动很大，精神开始变得紧张，做什么事都开始无精打采，甚至产生了强烈的自卑感。食欲下降，睡眠也不好了，每当想到要再次面临应聘时，就心慌，紧张不安，担心再通过不了，自己的前途就完了。

    专家解答:烟台三阳心理咨询的王春福老师

    小洋(化名)大学毕业求职受挫，使得他对自己的认知产生偏差。认知是指—个人对某—件事的认识和看法，包括对过去事情的评价，对当前事件的解释，以及对未来发生事件的预期。认知是行为和情感的基础，错误的认知和观念是导致情绪与行为问题的根源，而—旦对这种观念和认知过程加以纠正，就可以改变不适应的情绪与行为。建议小洋要改变对自身的错误认知，学会适应环境，比如小洋觉得“如果应聘再不过的话，自己的前途就完了。”其实，真的是“再通不过我就完了”吗?这只是小洋的—种“主观推断”，“过度概括”所致，其核心错误观念是，人不应该有失败，—旦有失败，整个人生就是失败的，“就完了”。小洋需要摆正心态，把求职和面试视为—次成长机会和综合素质检验。促进自身的心理健康和发展，促进潜能的实现和人格完善从而改善不良的情绪和行为，。

    主持人/吕天娇