近期，“西布曲明”这个词让每个曾经靠吃减肥产品瘦下来的减肥者不由倒吸一口气，而面临日渐寒冷、食欲大增的冬季，能消除减肥者对减肥药物的恐惧心理、既对症又健康的减肥法最让减肥一族放心。

    办公室一族由于长期久坐，导致臀部和腹部的赘肉尤其明显，最适合通过有氧运动减肥。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，要根据自己的运动兴趣来选择。

    ●建议：拉丁操适合运动量少而腰围、臀围过大的白领一族；有氧健身操适合对形体要求较高的女性。

    仪器减肥是一种很常见的被动减肥方法，通过波形的震动，把体内的脂肪分子链打断，使脂肪物理性分解，脂肪小块快速转化为细微的脂肪颗粒，通过汗液、尿液等新陈代谢途径排出体外，再配合减肥师对相关部位的按摩，达到减肥瘦身的目的。减肥的过程中同时改善妊娠纹，令皮肤的紧实性大大改善，适合皮肤较松弛的人群，尤其是产后妈妈。

    ●建议：仪器减肥减体重的效果相当明显，适合全身性肥胖的人群。

    价格：800元左右/疗程/月

    针灸减肥是绿色健康减肥法，根据人身体的经络走向取一些特定的穴位，促进新陈代谢，疏通经络最终达到减肥的目的，不仅适合偏胖的人群，因为减重效果比较明显，更适合全身性肥胖人群，是公认的快速减肥有效途径，对身体无任何副作用，无需口服，无需外用。

    ●建议：常常会有人因怕痛而不敢选择针灸减肥，实际上针灸减肥只在刚开始的第一、二次会有酸麻胀痛的感觉，慢慢就感觉不到了。

    价格：260元左右/疗程/月

    吸脂减肥是一种整形手术，需要通过手术完成，特别适合局部肥胖且脂肪囤积过多的人群，手术后能立马收到效果，可以同时几个部位一起做吸脂术，但吸脂的量不宜过多，术后需要3个月左右的恢复期，恢复期内需要穿塑形衣，比较适合秋冬季节实施手术。

    ●建议：吸脂虽然能达到立竿见影的减肥效果，但是手术还是存在一定的并发症和风险，应在手术前对整形机构的资质和主刀整形医师的资质加以认证。

    价格：1500-2500元/部位