社区居民排队检查血压。

    吕修全 摄

    本报威海11月16日讯（记者吕修全）“进入冬季，天气渐冷，阴气旺盛，老年人脏器生理功能衰退，更要重视心脑血管的保健，这样方能安稳过寒冬，笑迎春天。”16日上午，菊花顶社区卫生室的安景华医生走进菊花顶社区，为42名社区居民讲解了冬季老年人心脑血管疾病如高血压、中风和冠心病的预防保健知识，讲座后护士专门针对高血压病为居民们免费体检。

    安景华医生介绍了人们日常的饮食习惯所导致的各种心脑血管疾病，具体讲解了高血压、高血糖和高血脂“三高症”的症状、防治措施和注意事项。安医生在讲座中指出，老年人在冬季患心脑血管病比较常见，其中高血压是一种最普遍的疾病，由高血压引起的并发症如脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等病症极易造成患者死亡。医学上把高血压称作“生活方式病”，老年人是可以通过调节生活方式来预防高血压病的。在日常生活中，老年人做到不吸烟、不酗酒、少吃盐、适量运动，定期体检，保持心情愉快，在生活习惯上预防高血压疾病。“每天吃不多于6克的盐，对身体有好处。”

    医生提醒：冬季早上6点到9点是心脏病的高发期，建议老年人这段时间内谨慎锻炼。患有心脑血管疾病的老年人更要注意，建议待到气温较高时再去户外锻炼身体。外出时要随身携带救急药物。冬季老年人泡脚的时间不宜过长，以30分钟左右为宜，其间加入热水2～4次。心脑血管疾病患者应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。