齐女士求助：齐女士来电说，立冬后，许多人都忙着进补了。现在膏方进补特别流行，她也想吃点膏方补一补，想请教下午茶的朋友，希望有膏方进补体会的朋友和她分享一下进补的心得和注意事项。

    茶友分享：

    我属于典型的亚健康，膏方进补已经两年了，有效果，但绝不像养生书上说的那么神。我不主张身体健康的人进补，因为是药三分毒，无病进补是欠妥的。

    ———芳子我是自去年开始服用膏方的，是自己做的固元膏。给13岁的女儿吃了一勺后，她便出现了上火症状。我吃了没有什么不舒服，但也没有特别的效果。我的体会是，膏方的效果并不是人人都明显的，而且发育期的孩子最好不要随便服用。

    ———玲玲妈妈我对滋补的观点是，需要就补，不需要则不要乱补。膏方是老祖宗留下来的好东西，但好东西必须用对了才能发挥效果。我建议需要滋补膏方的茶友们，一定在医生的指导下进补，千万不要自己跟风蛮补。———林自强虽然已经进入了冬天，但膏方最好在冬至前一周至立春前服用。在进补之前，先调理一下脾胃，不然脾胃功能不佳，再好的膏方也吸收不了的。如果决定膏方进补，我建议从现在开始就应饮食清淡，保护好脾胃。

    ———山川一笑服用膏方应在早晚空腹时服用，吸收的效果最佳。我一般是在早上起床后，先服用一勺膏方，然后喝一杯温开水。我个人觉得服用膏方应当坚持，隔三差五地服一勺，效果不大。———韩女士膏方应一人一方，全家服用一种膏方的做法不太科学，因为每个人的体质不同，身体状况不同。比如固元膏，容易上火的人就不适合，糖尿病人也不太适合，因为其中大枣中的糖分蛮高的。

    ———小任去年妈妈给我做的固元膏，我没有及时放进冰箱，扔掉了很心疼。特别提醒齐女士，最好把膏滋药储存在若干小瓷罐或玻璃瓶里，用干净的勺子服用，以免污染变质。服用后应及时放在冰箱里。如果发现变质，一定不要再服用了。

    ———豆豆冬天进补膏方的目的是增加身体的抵抗力，但如患了感冒时，则应停止服用膏方，要等身体恢复正常后再继续服用。膏方不是灵丹妙药，在服用膏方时，也必须注意科学的饮食起居和适当的运动量，这样才能让膏方发挥应有的效果。

    ———无名医师要提醒的是，千万不要自作主张地给孩子进行膏方进补，否则很容易造成消化不良、烦躁、便秘、抵抗力下降甚至性早熟等。如果孩子的体质很差，经常感冒咳嗽，那么要带孩子去正规医院，在医生的指导下调配合理的膏方。

    ———网友

    淑怡小结：随着近年中医养生知识的普及，膏方进补也被大众熟悉和接受，这是一件好事，但膏方进补应当在医生的指导下进行，自行进补、盲目进补及跟风进补都是要不得的，不但起不到滋补身体的作用，还会适得其反。膏方进补只是强健身体的辅助方法，最根本的强身健体之道在于科学合理的生活方式。