如果睡眠不足5小时，你的注意力涣散程度相当于喝了400毫升的啤酒。另外，睡眠不足时，人的辨别能力、记忆能力和判断能力会大大降低，睡眠专家一再提醒，千万不要在困倦时驾车，它和酒后驾车一样可怕。

    向宠物诉说让心情变好

    在你心情郁闷时，不必非把好朋友或亲人当“情绪垃圾桶”，其实你的宠物才是最认真的聆听者，它们不会变身“军师”来影响你的判断力，又能绝对替你保守秘密。心理学家给出的减压建议是：每天向宠物说5分钟悄悄话。美国心理研究指出，宠物对人的心理安慰效果有时比人类更强，因为它们不光会对你的情绪感同身受，还会表现出很多肢体语言，比如舔你的手、用毛蹭你的皮肤等，能让你的心情变好。

    （小 黑)