初级夜猫族———不到12点不睡觉；虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间；熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈

    ●进补药膳：枸杞桑葚粥材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

    超级夜猫族———总是到凌晨两点了才依依不舍地关掉电脑；睡眠时间很少，也就3-5个小时；上班总是无法集中注意力，身体容易浮肿

    ●进补药膳：龙眼肉粥配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。功效：健脾养心，补血安神。

    元老级夜猫族———凌晨五、六点才上床睡觉；别人说你面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是红红的；即使早早躺下，也经常会彻夜失眠

    ●进补药膳：莲子百合瘦肉煲材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。功效：静心安神，补脾胃。

    骨灰级夜猫族———即使不是周末，也天天通宵打游戏，日夜颠倒；熬夜时，身边总备一大堆零食，使得肠胃越来越差；总是发脾气，记忆力也跟着下降

    ●进补药膳：清脑羹材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用；干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。功效：滋补肝肾，补养气血。