近年来，许多城市的写字楼里到了晚上还灯火通明。这群过了下班时间依然呆在单位的人中有不少是无奈“被加班”的。有的是为了避开下班高峰期的交通拥挤,有的是为了逃避城市生活的孤独感或节省上网、用电、暖气等开支.对于此类因素催生的“赖班一族”

    只看风景：我是典型的“赖班一族”。反正回到家里也是冷清清一个人，还不如留在办公室里加班。不光可以提高业绩，多赚点加班费；还能和同事们逗个乐，排遣下寂寞，算是两全其美。

    琉璃心流转：近2年来，我很少有在8点前离开办公室的，一开始是因为老板是“工作狂”，无奈陪他一起加班。后来居然慢慢习惯了这种生活方式，我现在整个生活重心都在工作上，办公室也成了我的“家”。

    寂寞的王先生：和大部分爱加班的单身男女不同的是我已婚，但白天各忙各的，晚上回到家里两人面对面吃饭，夫妻俩三言两语之后就没话说了，十分冷清。我之所以喜欢赖班，就是想避免这种无话可说的尴尬。

    唯闻女叹息：大城市下班高峰期的堵车现象真是让人叹为观止！在等待半个小时都挤不上一班地铁后，我开始避开高峰回家。反正回家也就是上网看论坛，淘宝。

    爱加班的松鼠：我们公司是世界500强，办公环境自然是不必说，夏天空调，冬天暖气也是供应到位。加班的员工在8点后还能领取一份宵夜。比起出租房里简陋的居住环境，我更爱宅在办公室里。

    真真假假：在我看来，“赖班族”通常是一些在生活中缺少爱或不愿意面对困难的人，他们让自己处在一种假装工作的状态，以此获得心态平衡。继续“赖班”下去的结果是意志更加脆弱和圈子愈加狭窄。充实快乐的生活不可能是从天而降的，积极的人都懂得自己找乐子，来调节自己的工作和生活。所以不要老给自己找“下班不知去哪儿”的借口，而要多想想“下班我能去哪，做点什么？”

    飞越疯人院：我是公司的主管，但我其实并不赞成员工“赖班”。人的生理决定一天有效的工作时间是8小时左右，形成“赖班”的习惯后，往往工作效率会降低，做事拖沓没有干劲。与其花12小时耗在办公室边聊天边工作，我宁可要扎实工作8小时的员工。

    浣熊的冬天：靠“赖班”来逃避孤单只是饮鸩止渴，久之是恶性循环，对身体，心情都无益。

    潮之汐：以前我总爱下班后赖在办公室上网，久而久之颈椎、脊椎都开始出现问题，和朋友们也越来越疏远。现在下班后，我就“强迫”自己下网，回到那种最原始的生活方式，和三两朋友聚聚餐，唱唱歌；周末也不往办公室跑了，去爬爬山，多进行些户外运动。现在身体、精神、生活、工作都比以前的状态好了。

    愚见：个人认为，治疗“赖班症”的最大良方是加强社交和提高生活质量，下班后就应该变着法儿让自己开心，哪怕约个朋友去咖啡厅坐坐或是逛逛街，也比长年累月地宅在办公室强。