这两天的气温突然蹿升，咱们又找回了前些日子的温暖。20日到22日，仍是晴好天气，气温还将升高。20日晴间多云，西南风3～4级，温度沿海4℃～9℃，内陆0℃～9℃；21日晴间多云，西南风3～4级，温度沿海5℃～10℃，内陆1℃～11℃；22日晴到多云，西南风3～4级转西北风4～5级，温度沿海3℃～8℃，内陆0℃～9℃。

    22日7时38分，将迎来农历二十四节气中的“冬至”。从这一刻起，也就进入了全年最冷的时节———数九寒天，也就是人们常说的“进九”。今年“进九”的时间与去年相同。12月22日进入“一九”，每九天一进，到明年3月4日进入“九九”。“出九”之后，才是春暖花开时节。在“冬至”的夜间，将有一股较强冷空气影响威海，北风逐渐增大，23日风力最大，海上阵风可达9级，内陆的最低气温可降至-6℃，沿海的最低气温也将降至-3℃。这股冷空气将影响至24日前后，还有可能带来新一轮的降雪，而25日就是年轻人喜欢的圣诞节了，还真有望在雪中浪漫一把。

    进入“一九”后，人们往往怕冷，从而导致免疫功能下降、内分泌失调等病症，需避寒就温，宜毛衣贴身；手脚易冻，尤其需要保暖。寒冬时节的饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。本报记者 陶相银