A 吃苹果核会头晕

    苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太深，因为果核含有氢氰酸，不利健康。

    澳大利亚研究人员发现，苹果含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但若长期这样吃，对健康不利。      （王瑶）

    B 常吃豆类鱼类缓解关节疼痛

    美国奥克拉荷马州立大学研究显示，关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。

    另外，很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼等。  （卢凯）

    C 桌上放面镜子可缓解疲劳

    高大的写字楼中，办公区通常会被划分成很多隔断。上班族每天工作也就围着办公桌转，视野不开阔、环境压抑，难免情绪烦躁，工作效率下降，不妨在办公桌上放面镜子改善心情。

    美国哈佛大学研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心。办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。另外，长时间盯着电脑看，眼睛就会发干发涩，疲劳酸胀。这时如果看看镜子，依靠其反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用。（周晓云）