彭小姐求助：  彭小姐来电说，又一场寒流来到了，虽然已为自己添置了一件新的羽绒服抵挡寒冷，但还是感到手脚冰冷，总也暖和不过来。她想请教下午茶的朋友，大家都有哪些妙招来抵挡风寒呢？

    茶友支招： 不知彭小姐在保暖性好的羽绒服里是如何穿着的？我看到许多爱美的女孩，穿着领口开得很大的短毛衫和低腰的短靴裤，这副短打很容易让颈部、腰部和膝盖受寒。所以，要想暖和，只穿厚厚的外套还不行，外套里面的衣裳也必须做到保暖。 ———孟女士 冬天保暖，我有四件宝，帽子、围巾、手套、保暖靴。我的体会是，只要头、颈、手和脚暖和了，身上就会暖和。在这四件宝里，围巾的保暖效果为最好，所以今年我又为自己添置了一条柔软漂亮的纯羊毛围巾。 ———绫 子 冬天穿衣，不要太紧，太紧的衣裳会阻碍血液循环。许多女孩子因为爱美，喜欢穿紧身衣，这样既不利于身体健康，也降低了保暖度，冬天还是选择羊毛(绒)等柔软的衣物更为保暖。 ———心 仪 冬天多吃一点热性活血的食物会增加抵挡严寒的能力。寒冷的季节，每周我都会喝一碗热腾腾的羊肉汤，平日则会煮点红糖姜水来喝。朋友告诉我，多吃菠菜等含铁量高的食物能增加抵挡严寒的能力，我准备以后煮羊汤时放点菠菜，彭小姐也可试试看。 ———小 缭 冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，可以增强御寒能力。如果与羊肉、牛肉等炖着吃，御寒效果则更好。 ———任 洁 以前我也很怕冷，冬天手脚都是冰冷的。后来我听从医生的建议，每晚坚持热水泡脚，水里放几片生姜片。我是从去年冬天开始坚持的，一年下来，很有成效，今年我明显地感到不那么怕冷了。 ———露 露 我的方法是快步走。快步走是一位兄长介绍给我的，我已经坚持了两年，效果非常好。不仅体重减轻了，而且夏天耐热、冬天耐寒的能力都有了提高。 ———张 朝 我家离单位很远，平日都是骑电动车。冬天天冷，我改为坐公交车，从家到车站以及从单位到车站都有一段路要走，走一走活动一下，身上就暖和了。我看到许多人冬天依然以电动车或摩托车代步，这样无论穿再厚的羽绒服也会冷的，因为冬天的风太刺骨了。 ———小 庞 怕冷可以贴暖宝宝啊，我从去年冬天就爱上了这个小精灵，太好用了。我在背部和膝盖贴上暖宝宝，一天都温热热的，虽然穿得并不厚，但一点都不冷。彭小姐也可以试试暖宝宝，真的很暖和。 ———田 田 我也特别怕冷，冬天总会备一个小暖水袋，平日上课时把暖水袋放在膝盖上，既可用来暖手，又可温暖膝盖，晚上还能暖和被窝，方便经济，很适合我们这样的穷学生。 ———冰 冰  淑怡小结： 健康的机体是夏耐热冬耐寒，所以，提高身体素质是抵挡严寒最好的方法。我个人的经验是，加件羊毛或羽绒坎肩可有效地保暖。暖宝宝不建议长时间使用，容易破坏人体自身的调节机制。饮食上可适当吃些热性的食物，但要注意度，因为热性的食物容易上火。另外，寒冷会加速体内维生素的代谢，维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，应注意补充。再就是，尽量多晒太阳，尤其是晒晒后背，能有效激发人体的阳气，增强抗寒的能力。祝愿大家平安快乐地度过这个冬天。