昨天，来了一股冷空气，北风嗖嗖，还不时刮来点雪花，好冷。今天，冷空气还不肯走，仍在“重复昨天的故事”，继续有阵雪，北风5～6级阵风7级转西北风4～5级，温度沿海-6℃～-2℃，内陆-10℃～-1℃。明天天气就转晴了，不过还是比较冷，北风4～5级，温度沿海-5℃～-1℃，内陆-8℃～-1℃。12日多云转晴，北风4～5级逐渐减弱到3～4级，温度沿海-5℃～-1℃，内陆-8℃～0℃。13日和15日前后，会有两股冷空气影响威海，其中13日的冷空气较弱，不会出现明显的降温、大风以及降雪天气。而15日的冷空气则强一些，届时会带来降雪、大风，气温也将重回0℃以下。 天为啥这么冷？因为从昨天开始，就进入“三九”天了。有句俗话叫“三九四九冰上走”，也就是说“三九”天和“四九”天（1月中下旬）是一年中最冷的时候。这个时节的地温最低，也就导致气温最低，来自西伯利亚的冷空气也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵更是导致了不断出现低温、大风、降雪天气。 俗语说“冬练三九”。的确，低温天气下，人们急需通过锻炼来提高身体素质，增强耐寒能力。但“冬练三九”可不是适宜于每个人，即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。“三九”时节，室外气温很低，体表血管遇冷容易收缩，血流速度减慢，肌肉的黏滞性增加，韧带的弹性和关节的柔韧性降低，如果走出温室后马上进行剧烈运动，很容易造成运动损伤。因此，运动前要做一些热身活动，如慢跑、搓面、拍打全身肌肉等。此外，不要过早去户外锻炼，空气中有还没散去的污浊物会被吸到体内，对身体不利，最好是在太阳出来以后，傍晚日落之前。适当的锻炼、足够的营养、充足的睡眠，是“三九”时节健康的法宝。 本报记者 陶相银