实习生 郭婷 叶志勤

    现代社会，人们的压力越来越大，工作上的，生活上的，感情上的，可谓是压力无处不在，尤其像现在，临近年尾，加班加点工作的人，又多了不少，一天下来，身心俱疲，每天盼望的就是回家睡个好觉，好好歇歇。睡眠对健康的影响，超乎人们的想像，睡眠质量太差可能会引起人体免疫力下降、精神烦躁等。可是现在，有多少人能睡得舒服，睡得健康？

    早上醒来腰酸背痛，那多半是床垫没给你的身体提供足够的支撑，使身上的压力无法释放。舒适睡眠的第一要素，是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。那如何挑选适合自己的床垫呢？

    大多数人们在选床垫时，主要是考虑床垫的材质，比如弹簧的、泡沫的、乳胶的等等，可是选择适合自己的床垫，首先要考虑自己的身高和体重，因为不同的身高和体重的人，应该选择不同类型的床垫，体重越重，适合偏硬的床垫，体重越轻，适合偏软的床垫。

    记者在港城乐天家居慕思店时，试躺了慕思床垫，十分舒适，据店长介绍：“一款好床垫应该是根据人体生理结构，让人的身体与床垫完全贴合，随意配合你的各种睡姿，让你身体的各个部分都能得到充分的休息，拥有健康完美睡眠。”

    寝具的选择

    枕头：高枕未必无忧，高度适中的枕头才能保证头部和颈部的肌肉得到充分的支撑，获得适当的放松，所以不同的睡姿的人应该选择不同的枕头，这是很多人在挑选枕头时不会注意的问题。

    在挑选适合自己的枕头时要弄清楚自己的睡眠习惯，喜欢仰卧的人应该选择正常高度的枕头，喜欢侧卧的人应该选择稍高的枕头，喜欢俯卧的人应该选择低枕。

    被子：正如枕头一样，被子也应该是带有专属用品标签的物品，那什么样的被子才是适合你的呢？

    现在被子的填充物花样百出，羽绒被、蚕丝被、羊毛被等等，然而要选择什么样的填充物，要看个人的喜好，但容易过敏的人，建议选择合成被。

    选择一套适合自己的寝具，让自己拥有健康睡眠，那将是对自己辛苦一年最好的犒劳。