文/岳惠惠

    他是一位医生，在生活中是非常懂得养生的人，他把中医的理论作用到生活实践中去，他就是本期的养生达人———邹勇。1月22日，记者如约见到他时，他皮肤红润有光泽几乎没有皱纹；身材结实，一看就透着股健康的劲儿。

    邹勇今年45岁，是烟台毓璜顶医院中西医结合科的主任医师，一看也是很年轻很有活力的一个人。说起养生，他告诉记者，心态平和是他最推崇的养生法宝。他平时待人处事心态非常平和，可能这和他的工作也是有关系的。每天接触病人之前都要再告诉自己一遍，一定要保持良好的情绪和平和的心态来对待身边的患者们。

    “保持良好的心态对于自己也是很好的精神制胜法，哪天遇到不顺心的事情，把事情想的平淡一点就好了。平时也要淡泊名利，宠辱不惊，不过于随波逐流，以平静的心态对待工作、家庭。生活上平和安逸比什么都好。”邹勇说。

    通过行医，邹勇得到很多启示，首要的就是珍爱生命。生命对每一个人来说都只有一次，健康是最重要的。没有健康，一切都是零。很多人辛苦奔波，只顾工作，不顾身体，最后却累倒了，患了严重的疾病，到头来什么都是一场空。那么拼命工作到底为了什么呢？如果最后得到了一切却失去了身体，又有什么用呢？

    在生活上，邹主任主张要有质量，平时一定要注重养生，拿中医的话来说，关键是顺应自然，顺应天时，顺应四时养生。生活中邹勇也是这样做的，做到所谓的四时养生，就是春夏秋冬四季，根据季节的变换，调整自己的起居习惯、饮食规律、生活节律。四时养生是非常有讲究的，顺应自然才能把养生成果发挥的更好。春生万物，应晚睡早起，汲取春天的清爽之气，保持良好的心情；夏天万物生长，宜晚睡早起，使精神愉快而不怒，体内阳气向外散泄，与夏长之气相适应；秋天万物收藏，宜早睡早起，要清志安宁，收敛神气，以防情志奔驰；冬天万物潜藏，宜早睡晚起，使情志保持沉静，避免寒冷保持温暖，使阳气与冬藏之气相适应。另外，春季人体肝气偏旺，应该多吃素菜，多吃些养肝清火的食物。夏季天气闷热，就要多吃时令水果，蔬菜也要跟上。到了秋季天气干燥，应该多吃些润养的果蔬，像梨、冬瓜等。而冬季精气闭藏，就要多吃些调补的，含高蛋白的食品，如羊肉等。做好了这四时，养生这一块就算做的很好了。

    在饮食和运动方面，邹勇平时不抽烟，少喝酒。少喝酒是说，喝酒量的三分之一有益健康，不可贪杯，切忌过量。平时吃饭以素食为主，肉食搭配，讲究营养搭配均衡。吃饭以吃八分饱为宜，运动上也非常有规律，每天晚上八九点会出去散散步，慢跑10-20分钟，经常打打太极拳，但并非每天都打，要看当天的身体状况。适当的时候也会多注意调养身体，工作繁忙，身体有时会出现各种不适，检查又没有发现什么问题，这时候就需要调理。这方面，中医中药具有明显的优势，吃中药有两种情况，一是养生，这方面主要是根据身体状况调养，根据脏器运行规律选择不同的方药。二是治病，治病上主要是对于已病一定要早治，通过辩证的方法来论治。

    关于生病，邹勇笑着说，医生也是人，生病是不可避免的。比如说简单的感冒，几乎人人都会遇到。感冒了还是要根据不同的病情症状选择不同的药物来治疗。不过这和每个人的体质还有一定的关系的，有些人体质好，靠自身的抵抗力不吃药也可以抗过去的，而一些抵抗力比较差的人就需要打针吃药治疗了。这方面来说，不主张感冒就输液打吊瓶。对于经常容易感冒的人还是应该多锻炼，让自己的身体强壮起来才是有效的防病方法。

    本期采访结束之时，邹勇请记者给读者朋友们捎来这样几句话———“生命最可贵，健康很重要，生活有规律，饮食要节制，运动要择时，心态宜平和，养生顺自然，疾病悄然去。”