春节，亲朋好友难得聚在一起，推杯换盏自在情理之中。我国的饮酒特点是喝烈性酒、喝白酒比较多。天寒时，人们常常喝上几杯酒来暖和身子，认为饮酒可以御寒，这种认识其实是个误区。中国人无酒不成席的习俗，更是让人们发愁。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？ 

    饮酒多少算过量  这问题应该是：对你而言，喝多少酒算喝得太多了？酒精对身心的作用，是由它在血液中的浓度来决定的。酒精经由消化系统进入血液，在血液中停留，直到它被肝脏分解，或是随尿液排出体外。血液中酒精浓度的下降率相当稳定。不管在什么情况下，也不管需要多久你才会受到影响，只要酒精在你血液中达到了一个高峰，酒精离你身体的时间，大约跟酒精离开那些受影响比你慢或比你快的人是一样的。但是，血液中的酒精浓度增高率却是随情况不同而变化的。因此，如果你想防止血液中的酒精量过度增高，你在喝酒时就应该想到下面这些因素。  

    身材高矮 身材高大的人比身材矮小的人多一些血液，饮酒量相同时，酒精浓度在身材高大的人血液中上升得缓慢一些，而且其总浓度也比较低。  

    喝酒时进食 在胃中及肠中的食物，会使酒精被吸入血液的速度减缓。如果你在喝酒的同时吃东西，就可以暂时减缓酒精吸收的速度。当然，你也消耗了更多的热卡。  

    酒的种类及饮酒速度 你喝得愈慢，酒精的影响力愈不激烈。如果你喝威士忌，大量的酒精会使血液中的酒精浓度增高，并且增高的速度比喝啤酒要快得多。如果你大口喝下威士忌，其酒精很快就被你的身体系统所吸收。如果你慢慢地吸饮一杯啤酒，在你喝完杯中啤酒的过程中，啤酒中的酒精可能已经消散了。

    把酒精危害降到最低  “这酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔！”这是过量饮酒最真实的写照。然而，当饮酒不可避免，人们如何把酒精对身体的危害降到最低呢？   饮酒前需要做两方面的准备：一是选择最佳的饮品。二是饮酒前要吃点东西垫底。

    本报见习记者 侯建 整理

    喝酒时七项注意

    1.忌空腹喝酒；

    2.摄入B族维生素； 

    3.多喝白开水； 

    4.忌豪饮；

    5.多吃绿叶蔬菜； 

    6.多吃豆制品； 

    7.不要喝碳酸饮料。

    谨防“过年综合征”

    每年从大年三十晚上开始，医院就会大量接诊“过年综合征”患者。兴奋过度和喝酒过量都会引发脑血栓、脑出血及脑梗塞的问题。要避免这些病症一定要做好预防工作。 

    一是注意饮食卫生，不吃腐败变质的食物，不喝生水。 

    二是避免暴饮暴食和酗酒。

    三是保证睡眠，娱乐要有度。春节期间要尽量选择有利于身体健康的放松方式。 

    本报见习记者 贺超 整理