文/王伟

    “春捂秋冻”是一句由来已久的健康谚语，它是国人总结出来的保持身体健康的经验。“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。初春时节，乍暖还寒，气温变化很大。俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变。”过早脱掉棉衣，一旦气温降低，会使人难于适应，可能引发各种病症。

    烟台地处东部沿海，初春时节昼夜温差大，不少人尤其是年老体虚者很容易生病。日前记者来到烟台毓璜顶医院进行了采访，邀请中医科主任邹勇应邀为市民讲解“春捂”应注意什么以及怎样科学的“春捂”。

    因人而异

    邹勇主任介绍说，春季是由冬寒向夏热的过渡时节，春季阳渐升，阴渐藏，要注意科学“春捂”。是否“春捂”，要与个人体质挂钩，有人怕冷也有人怕热，一些寒性体质的人夏季仍觉不暖，也有人在初春就穿短袖的。“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。民间谚语说，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“未食五月粽，寒衣不敢送”。季节转换之际仍要注意防寒保暖，棉衣不可脱得太早，棉被也不可换得太早。

    注意适度

    “捂”主要指衣服应适当多穿一些，被子应适当盖得厚一些，但绝不是越多越厚越好。如果被子盖得很厚、衣服穿得很多，甚至“捂”出汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。

    下厚上薄

    邹勇主任说，“春捂”要注意“下厚上薄”，减衣时先减“上装”后减“下装”。俗话说，寒从脚下生。我国古代养生家也提出了春令着衣宜“下厚上薄”的主张，这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。

    随天气而定

    邹勇主任指出，“春捂”要看当地气象指数，必须根据天气而定。一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。当白昼气温高达20℃以上，且比较稳定时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。

    加强锻炼

    “春捂”只是被动的防御，要想进一步防病健身，平时就得加强锻炼，增强肌体适应能力和抗病能力。

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    三类人群更应注意“春捂”

    老年人邹主任讲到，老年人体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压病人要注意正规持续用药。

    儿童烟台毓璜顶医院小儿内科副主任医师蔡维艳说：“如果过早地给孩子脱掉棉衣或穿得太少，一旦遇到气温下降，孩子就难以适应，外出遭受冷风刺激，张开的毛孔会马上收缩闭合，体温调节失灵，体内热量散发不出去而造成上火，导致身体抵抗力下降，容易患伤风感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病。尤其是婴幼儿，更要捂一下，但对于喜欢到处活动的孩子，适当减一些衣服，以防玩得大汗淋漓后被风吹，反而会感冒。初春，孩子可以穿得比冬季少一些，家长也要注意天气变化，多提醒孩子。”

    女性很多女性朋友刚一立春，就觉得春天来了，迫不及待地换上单衣、单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。初春季节，因着凉而患病的女性很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发妇科，痛经、功能性子宫出血等病的患者明显增多。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。