害怕是人类的本质之一，且会伴随一生。孩子面对害怕的情绪经常不知所措，有的父母会认为“害怕”就是不勇敢，这并不会让孩子自己处理害怕和恐惧的情绪，正确的做法应该协助孩子去了解这些反应是正常的，进一步鼓励孩子去面对所害怕的事物及这些害怕的感觉。

    首先，父母要告诉孩子，恐惧对生存很重要，克服恐惧的同时，我们也在成长。

    事实上，每一个孩子都需要父母协助他们克服恐惧，处理恐惧的情绪，而不是让他们单独面对忧虑与困难。

    恐惧也是一种内心紧张的状态，由真实或幻想的危险所致。恐惧能保护人，也能使人瘫痪，如果家长能协助孩子积极面对恐惧，孩子将可以化解这些负面情绪，对考试或升学乃至今后的成功都大有帮助。

    如果你倾听孩子的心声，或者回顾自己的成长经历，你会发现无论你或是孩子都会一再感到恐惧，恐惧其实与生命无法分割，克服恐惧则是生命中的关键过程。

    如果能试着了解孩子恐惧的来源，例如：“我们现在可以做什么呢？”或是“有什么或许可以帮助你呢？”这类问题可以刺激孩子运用想象力来处理恐惧。

    当孩子有恐惧害怕的情绪时，家长应该耐心地同小朋友探讨：

    (1)什么时候，你会觉得害怕呢？

    (2)你的害怕是什么感觉？冷冷的、紧紧的?还是其他？

    (3)很害怕的时候需要哭、躲起来?还有其他你会做的事情吗？

    (4)你能找到哪些方法让自己觉得不害怕了？还有其他更好的方法吗？

    在孩子能描述以上的状况后，父母可以进一步问他：

    (1)别人害怕的时候，可以怎么帮助他呢？

    (2)如果一个人什么都不害怕，是不是就很厉害呢？有没有可能他会做危险的事情？

    (3)你觉得做什么事情会让其他人觉得很害怕？怎么样让别人不觉得害怕？

    帮助孩子克服恐惧的实用点子。

    当孩子害怕孤单与分离

    几乎没有人是完全不害怕孤单的。渐进式的分离可以协助孩子克服分离的焦虑，让他们不会害怕孤单。

    隧道游戏是一个克服孤单的好点子，一旦恐惧被克服，大部分孩子都会很喜欢玩这个游戏。如果你在隧道另一头等待孩子，并鼓励他，他会变得很有信心。

    当孩子怕黑

    黑暗多半会使大部分的孩子害怕或不安。守护天使游戏可以提供孩子迅速、实际的帮助。你可以跟孩子一起构想守护天使的模样，或者完全按照孩子的想象来着色和拼贴。只要将守护天使绑上线，它就会永远在孩子身边了。

    当孩子对幻想与人物产生恐惧

    几乎每个孩子都会经历幻想的阶段，幻想一些难以相信、叫人害怕的念头。透过一些了解恐怖的游戏，孩子在游戏中可以明白“怪物没办法伤害我”。抓怪物游戏可以让孩子学习战胜恐惧的方法，让孩子围坐在桌边，或者蒙住眼睛坐成一圈。在桌子底下传送恐怖的东西，例如冰块、刷子、湿肥皂等。忍受得了的孩子，将会克服恐惧。

    当孩子害怕动物

    害怕动物是小孩常见的恐惧，而且某种程度的害怕是正常、也是适当的。重要的是，教导孩子明智的行为方式。

    当孩子害怕小动物时，多陪他们深入研究各式各样的蜘蛛、甲虫、苍蝇，将会有所帮助。还可以利用放大镜，孩子可以不畏惧地观察，并且发现昆虫挺有意思的。

    当孩子面对失去和死亡

    不管是亲人或是宠物，大部分孩子总有一天都会面对死亡的真相。当孩子在比较切身的生活范畴里面对死亡时，应该让他们学会告别。

    当孩子真的必须承受失去的悲伤时，我们可以陪着他，接纳他的回忆与悲伤。告别仪式可以减轻伤痛，并协助克服恐惧，帮助孩子承受必要的悲伤。