文/岳惠惠

    本周的养生达人，是一位80岁的老人，他叫刘天湖。2月26日，记者在市中医院采访了他。一见老人，那满面红润之色顿时让人感到老人的器宇不凡。已经80岁的刘天湖身材依旧挺拔健朗，不弓腰不驼背，看上去非常精神。和记者交流中，老人也是应答自如，耳不聋眼不花，谈起话来更有股年轻人的劲头。

    刘天湖的家庭祖祖辈辈都是做中医的。他从十三四岁就开始进中药房，学习中药知识。17岁正式进医院上班。对于中药的了解可以说还是比较精准的。刘天湖老人退休后目前被返聘在市中医院上班，医院进来的所有的中药材都要经过他的手摸、鼻闻、眼观查验。老人说，主要是闲在家里实在感到无聊没什么意思，虽然岁数大了，但总觉得自己还是有用的。老人说他年轻的时候身体特别好，浑身都是劲，很少有生病的时候，即使偶尔得个感冒，多数时候都是自己抓点黄芪泡上一大杯水喝，黄芪本身就是具有消炎清热解毒的作用，所以对于感冒预防和治疗是有很有效的作用的。谈起日常生活中的养生，老人说他认为最重要的还是心态上，他的心态就非常好，平时和老伴儿没事一起说说笑笑，儿女也多，现在每到周末节假日儿女子孙都会回家聚一次，一家人在一起其乐融融的环境下，心情也非常舒畅。

    刘天湖老人说：“再棒的身体也会有得病的时候，年轻的时候其实不是太注重养生，也没那么多的讲究。但保健一定要从平时点滴做起。”刘天湖说，1999年他突然得了一场心肌梗塞，住了三个月的院。后来病好了之后对身体就比较关注了，没事的时候自己也开始琢磨着怎样把中药方子作用到平时的身体养生上来。刚开始出院之后就因为身体还没完全恢复好，还需要调养，就用西洋参和山蕲（又名当归）研磨成粉，每天早晚各一次冲水喝。因为西洋参有滋补滋阴、活血化瘀的作用，而它又不同于人参，人参属大热，比较容易上火。至于山蕲，也是具有降压、活血化瘀，促进心脏血液流通的作用。后来随着病情好转了之后，还是坚持下来慢慢的形成习惯了，每天都喝，但是改为每天早晨喝一次。另外除了喝西洋参和山蕲之外，平时也开始喝生山楂片和草决明(也叫决明子)。把生山楂切片，草决明炒一炒冲水喝。生山楂片的作用是降压降脂、消化开胃；决明子主要是降血脂、明目、通便的作用。这两样搭配着泡水喝对身体还是非常有好处的。老人说，现在过去好多年已经形成习惯，每天都把它当水来喝。

    老人说起自己平时的生活还是比较有规律的，一般早晨五点半起床，饮食上习惯多喝稀饭。每天早餐都是一碗稀饭、一个鸡蛋、一个海参。然后骑自行车去上班。到了单位上午就喝茶水。中午的时候午饭一般也是稀饭和粗粮，配些清淡的菜。中午会睡一个小时的午觉。然后从中午回到家到晚上这段时间就大量饮用冲泡的生山楂决明子水，每天大概要喝2000ml。晚上几乎不吃饭，不过还是会喝上一大碗粥，像玉米面粥或小米粥。晚上习惯睡得晚一些，一般是十一点半钟按点睡，睡眠质量很好。周末没事的时候经常骑自行车去买菜买油等等，这不知不觉中也是锻炼。

    提个醒儿验方因人而异

    对于生山楂片和决明子泡水这种喝法对人体消化吸收、明目通便都很有作用，但是刘天湖老人说，有些人喝之前还是需要注意的，第一是空腹不能喝。空腹喝容易形成肾结石，所以注意一定要饭后喝。第二是便稀的人不能喝。

    另外，刘天湖介绍，其实中药材里很多都可以预防治疗人们日常生活中常碰到的症状，完全可以拿它们来泡水作为饮料。比如：上火可以把莲子心炒一炒泡水饮。眼睛不好可以用菊花和枸杞子一起泡水饮。耳朵不好可以用槐米、双花和菊花一起泡水饮。嗓子不好可以用胖大海、双花等一起泡水饮。