准妈妈的营养直接关系到宝宝的健康状况，专家提醒，怀孕期间可多吃一些芝麻酱。芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。据了解，每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，是猪肝含铁量的1倍，鸡蛋黄的6倍，因此准妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入，可有效预防缺铁性贫血。另外，芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

    常换内衣心理

    年龄小3岁

    在近期的美国《悦己》杂志上，心理学家指出，女性的内衣不仅关乎卫生和性吸引，更与女性自身的心理状况相关。调查指出，经常、甚至天天更换内衣的女性，心理年龄比实际年龄要小3岁。另据调查，内衣颜色和号码的选择，还与减压有关，如浅粉、浅紫、白色等浅色柔和的颜色，能让心理更轻松，而特别紧张时穿大半码的内衣，也能为压力释放增加一个出口。

    赤脚跑步可避免某些损伤

    据英国广播公司1月27日报道，科学家利用播放慢镜头发现，有经验的赤脚跑步者的着地方式和穿鞋跑步者有很大不同。赤脚跑步者倾向于用脚的前部或中部着地，较少受到某些损伤。而穿鞋跑步者则倾向于用脚后跟着地，这对后脚跟的撞击力往往会引发重复性压力损伤，运动鞋之所以起作用是因为它极大地缓冲了这种冲击力。“正确的(用脚的前部和中部)着地方法几乎完全能消除接触地面时的撞击，从而使光脚跑步轻松舒适。”哈佛大学心理学教授大卫·