1、鱼片
大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪，让鱼片对健康的危害超出了其所能带来的益处。
2、加工酸奶
一些酸奶，被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，但购买时最好选择普通的无脂酸奶。
3、早餐燕麦片、玉米片
食品生产商将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，使这些谷类的营养成分大大降低。
来源：健康杂志整理：记者刘新
