心灵园主：王伟凯心灵园艺师：国家二级心理咨询师 王春福

    在上期心灵花园栏目中，王春福老师给我们分析了网络依赖的类型和特点，本期王老师将继续分析网络依赖的成因及干预措施。

    网络依赖的成因：

    家庭教养方式

    家长忙于生计，对孩子缺乏基本的情感呵护，很少与孩子交流。另外，有的家长对孩子有明显的高操纵、高控制和过度惩罚，孩子一旦脱离“牢笼”的束缚，可能很快变“坏”。

    孩子个性特征

    人际关系过敏，依赖性强，支配性强，社会责任感低，抑郁、焦虑指数较高。对这些孩子而言，上网可以暂时缓解内心的痛苦和焦虑。

    孩子自我意识

    有的孩子学习成绩不佳，在现实生活中很难得到家长和老师的认可，在网上却是“至尊”级，可以获得一定程度的认可、尊重甚至“崇拜”，获得暂时的心理平衡。

    网络自身魅力

    这和网络自身的特点有关，如可以玩游戏，可以交朋友，谈情说爱，无拘无束交谈。可以一定程度地满足性好奇，缓解性冲动。

    心理干预：

    帮孩子认识网络依赖的危害，认识到网络的过度使用会降低学习和工作效率，损害心身健康，导致心境障碍、人格障碍和神经系统功能紊乱等，严重的甚至会产生自杀的意图或行为。

    注意孩子的上网时间，如果发现上网时间越来越长一定要高度警惕，及时进行心理干预。

    鼓励孩子多交往，积极参加各种社会活动。现在孩子之间走动太少了，总是自己呆在家里，很容易形成网络依赖。

    帮助孩子体验正常上网的好处和网络依赖引发的问题，这种事后反省，对孩子有警醒作用。

    支持孩子“为所当为”，有规律的生活。可以帮孩子建立一个生活清单，列出每天具体任务，按重要性排序，逐项去做。例如，规定每天与家人、朋友交流1小时。

    家长要通情达理。要做到这一点，必须了解孩子青春期的心理特征和网络知识，并主动与孩子一起使用网络。

    强化孩子的正性行为。家长可以这样做，孩子也可以这样做，例如，让孩子随身携带积极提示卡，及时记录其变化和进步，哪怕是微小进步也要给予适当关注。

    帮助子女寻求网络之外的替代性爱好。例如，运动、音乐、舞蹈、绘画等。

    把电脑放在家长视野内，对自控力较差的孩子，可能有助益。

    假如，以上方法都无效，建议向专业心理咨询机构求助，和咨询师当面交流一下效果会更明显。

    心灵园艺师档案：

    王春福，国家二级心理咨询师，拥有国家职业心理咨询师培训师资格，是中国“百名心理咨询师”之一。2003年创办烟台三阳心理咨询有限责任公司，其为执行董事、法人代表，撰写《意识的物质性初探》获得了山东省科协科技成果二等奖。在2009年9月，获得全国首届优秀心理学工作者称号。

    王春福老师咨询热线：13455519982，6219260

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