本报5月9日讯 (记者 张建峰 通讯员 刘伟)5月9日，临沂市区的中小学开始实行夏季作息时间，同时，市区机关、企事业单位也在近期开始实行夏季作息时间，大家在夏季又有了午睡时间了。

    记者在采访中发现，有人在夏季有午睡的习惯，也有的人根本就不午睡，到底是午睡好还是不睡好，各有各的说法，似乎都有道理。医学专家提醒，适当的午睡对人体健康很有利。

    记者采访了临沂市人民医院资深中医专家张志发。张志发告诉记者，适当、正确的午休对人体健康有利。“一年四季中，夏天的气温最高。按中医理论来说，这个时节很容易伤气伤津。”张志发说，夏季日长夜短，人们夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。

    对于一些上班族来说，趴在桌子上午睡是件很正常的事。其实，这种午睡姿势是不可取的。张志发认为，午睡睡姿不当不仅会使午睡质量大打折扣，甚至还会导致身体不适。因此，午睡姿势以平躺最佳，且睡醒后不要做剧烈运动。