本报记者 王光照 实习生 王飞 王丽平

    炎热的夏日里，空调给人们带来舒爽的同时，也带来了疾病。长时间处在空调环境下，容易使人身体机能衰退。患有空调病的人通常会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。专家建议，夏天市民不要过度贪凉，要健康不妨多出点汗。

    【典型案例】

    室内外温差大得了“空调病”

    近几天，汪小姐感到头疼、咳嗽，还不停流鼻涕。到医院检查才知道自己得的是空调病。医生说是因为她在空调房与户外频繁进出，室内外温差太大，而且自己也不注意，这才得了空调病。李先生说，办公室的空调温度调得太低了，有不少同事都咳嗽了。再加上开了空调不能开窗，空气不流通，害得他这几日也出现了流鼻涕的症状。

    ———《桂林晚报》

    吹空调为啥 会得空调病

    “人体系统处在一种平衡当中，一旦打破这种平衡，就容易生病。”济南市中心医院呼吸内科副主任医师郑立学说，夏天室外温度很高，而室内如果开空调温度很低，室内室外温差较大，老百姓从30℃以上的室外，进入空调房，温度骤变。人体无法一下子适应过来，皮肤、四肢、躯干都会处于失衡状态，手足降温，神经系统也容易随之紊乱，就会出现空调病的症状。

    尤其是夏天有些市民在运动后，空调出风口直接朝向身体吹，身体毛孔突然收缩，就容易受凉引发头痛、发热，出现感冒症状。历下区十亩园社区服务中心的一位医生也表示，人们长时间生活在空调环境中，很容易造成呼吸系统疾病。而且空调房的空气里缺乏负离子，人们

    也会感到胸闷、心慌、头晕。

    预防空调病 夏天别贪凉

    “要预防空调病，大家一定不能贪凉。”郑立学说，开空调时，室内温度不能低于25℃，白天最好温度开在26℃就可以。夜间睡眠时，可以给空调定时，入睡后数小时，自动关闭空调，有些市民贪凉快，将空调开一夜，那温度一定要调到28℃左右。

    使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。  如果从室外大汗淋漓地进入室内，最好不要直接吹冷风，打开空调慢慢降温，不然降温太快，很容易发病。长期在空调室内工作者，应该到户外活动活动，多喝开水，加速体内

    新陈代谢。

    适当户外活动 多出出汗健康

    夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

    一旦罹患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗。还可以喝一些绿豆汤进行食疗，逐渐调理，不要轻易使用抗生素。

    出汗是人类调节体温的重要生理活动，出汗可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感，更好地控制人体温度。由于空调的普及，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，汗腺开始退化、减少，即使到了盛夏也不太出汗，这对于健康是有害而无利的。该出汗时就出汗，不能拒绝出汗。因此，夏季不妨多出出汗。

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    夏天吹风扇也要谨防生病

    风扇不要离身体太近，而且不要吹不停，否则可能发生头痛、全身不适甚至诱发中风，风速也不宜过大。

    不宜对人直吹，新生儿、孕妇、新妈妈尤甚，风邪易侵入体内，风扇宜吹吹停停，用摇头风扇。

    要注意出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风，表面温度立即下降，多余热量很难排出。

    睡觉时最好不要吹风扇，如果要吹，不要对着身体，尤其是头、肚子、小腿，以免造成肌肉酸痛。