预防夏季感冒，重在四方面：

    空调使用有讲究。夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒影响健康。建议人们减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃左右为宜。

    经常洗手。有研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。  合理饮食。饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷。多吃新鲜蔬果，保持排便通畅。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温。多饮水，不要过多食用高糖食物。合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品及戒烟限酒。

    劳逸结合。中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。另外，要适量运动。