近日，美国《预防》杂志刊文提醒了8个最容易被忽视的坏习惯。

    1.耳机声音太大。改变方法：音量保持在最大音量的10%—50%，不要在地铁、公交站等嘈杂的地方听音乐。

    2.不经常称体重。改变方法：每月称一次体重并做好记录，最好是早起便后裸体称重，尤其是比较胖的人。

    3.不认真涂抹防晒霜。改变方法：不要遗漏手脚、耳朵、脖子、太阳穴等部位；出门前10—20分钟就涂好；如果去海边、山上等紫外线强的地方，不妨多涂一些。

    4.忘记用牙线。改变方法：每天至少用一次牙线，美国牙科协会建议的标准方法是：取约45厘米长的牙线，一头缠在左手中指上，另一头缠在右手中指上，中间留出3—5厘米长的线，放在牙齿间轻柔地摩擦。

    5.忽视疼痛。改变方法：熟悉某些严重疾病的症状，身体一旦出现不正常现象，就要及时去医院检查。

    6.生病时戴隐形眼镜。改变方法：感觉身体康复之后再戴隐形眼镜。

    7.做饭时用热水器里的水。改变方法：如果必须用，则可使用有除铅标志的水管过滤网。

    8.驾车时开着车窗。改变方法：开车时不要开窗户，尤其是堵车的时候。

    (谷 阳)