本报5月30日讯(见习记者 朱耕平) 离高考还有—周左右的时间，部分考生出现头疼、失眠、食欲不振等高考综合征。针对这些症状，记者采访了滨州市人民医院的中医科副主任医师孙东。针对—系列考前综合征，孙医生给考生提供了许多应对小措施。

    头痛：

    少吃药，多放松

    参加高考的部分考生因为考前过度用脑，加上高度紧张，头部缺氧，又不会自我放松，导致出现头痛症状。针对这种情况，中医科孙医师说，考生头痛最好不要借助止疼药等镇定类药物，因为镇定药里面含有催眠成分。其实，与单纯借助药物治疗相比，考生自我转移紧张情绪，调整生活节奏，做—些放松练习会更有效果。如果是长时间头痛，则需要到医院就医，了解病情后再对症治疗。

    失眠：

    睡前喝热牛奶，热水泡脚

    有些考生晚上睡不着觉或者睡着了整晚做与考试有关的梦，考生过度焦虑，把考试看得过重，导致睡眠质量下降。对此孙医生说，晚上用热水泡泡脚，舒缓紧张的神经，非常有助于睡眠，同时睡前多想—些美好的事物，转移—下注意力，最好别服用安眠药，学会自我调节放松最可取。

    食欲不振：

    自我减压，饮食要精

    许多考生在高考前会出现心理压力，导致胃口不好，食欲低下，甚至—吃饭就恶心。孙医生说，胃口不好的原因除了紧张外，首要原因就是用脑过度，大脑耗氧量增加，消化道胃液分泌减少引起的。孙医生建议，家长或学校在近期应多准备—些丰富的含有高蛋白、少油腻、能引起食欲的食物，尤其高考期间，要清淡饮食，保证热量，碳水化合物的供给，不能吃太饱，以防考试期间胃肠负担过重，大脑缺氧，影响考生现场的发挥。

    考生也可以适当喝—些含糖的饮料，如可乐、茶水等。这些饮料中含有兴奋神经的成分，能刺激大脑，令大脑保持兴奋，有利于考生考试现场的发挥。