【睡不好会发胖】

    睡眠不足，容易发胖的。睡5-6小时的人，比每天睡7-8小时的人重6-8磅。正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。早晨尽量固定在7点左右起床，晚上在11点左右睡。临睡前可以泡个热水澡，有助于睡眠。

    【洗完头是否都拿吹风机乱吹呢？】

    每次洗完头之后你是不是拿着吹风机乱吹一通呢？其实在使用吹风机吹头发时，应注意由发根朝发尾方向吹，否则便会将头发表皮层的鳞层组织吹翻，使得秀发遭受本来可以避免的损害。另外，电吹风还要顺着梳子方向而移动，头发才能产生光泽，显得亮丽，且不易走形。

    【赖床会影响健康】

    芝加哥大学发现，如果睡醒后还赖在床上，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素(一种可以促进睡眠的人体激素)。这样，接下来的一天你会感到更累而且昏昏欲睡，而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深度睡眠，造成恶性循环。