高考的脚步悄然临近，作为高三学生除了要巩固各科知识外，要想得高分一定要学会回避“高考综合征”的能力，保持良好的心态将是考场上正常发挥的重要保证。  

    “孩子最近不知道怎么回事，越临近高考，脾气就越大，经常无缘无故摔东西、生气，有时还冲动地说出要放弃高考。我们看到很着急。”近期一位考生家长向记者说。  

    其实临考前，焦虑、失眠、出汗、食欲不振、厌考等都是“高考综合征”的典型表现。一些考生过度看待成功，反而加重心理负担。期待值和成功率好比坐标上开口朝下的抛物线，期待值一旦超过最高点，成功率就会越来越低。  

    因此，首先，考生要根据自己的实力保持适度的期待值，正确对待高考，不要过度看待成功，压力过大，考生的不良情绪和异常行为就越容易产生。一旦发现这一现象，考生应保持冷静，不要愈演愈烈。考生其实不妨把这些情绪说出来，而不是做出来。家长也应适时多与孩子沟通，通过打球、唱歌、呐喊等方式帮助孩子释放消极情绪。记住，高考只是人生的一个阶段，而不是人生的最终选择。 （记者 化强）