时间过得飞快，转眼间，又是一年高考。高考，作为人生一个重要的节点，我想每个人面对它的时候都不可能心如止水。

    作为过来人，现在能说的就是考试过程中的心态问题。高三学生心态方面最容易出问题，这一点，在高考的过程中显得尤为突出，考生的心态在一定程度上也决定了其水平的发挥。

    下面我就谈一下如何处理考试过程中遇到的困难以及如何在紧急情况下调整心态。纯属个人经验，大家要依据自己的实际情况调整。

    一、考前的自我暗示。在考前一定要给自己积极的心理暗示，可以攥一攥拳头，捶一捶胸，给自己鼓鼓气。也可以对着镜子自言自语，说一些“我能行”之类的激励自己的话语。总之，一定要以信心满满的状态去考试。当然，自信的同时要保持高度谨慎和严密的思维，这样才是好的考试状态。

    二、考完一门真正放下一门。每次考试，人们都这样说，但要做到这点确实很难。很多学生总会不住地回想已经考完的科目，反复考虑到底有没有出错。这一点是考试非常忌讳的，这样做只会让自己心神不宁。考试之前可以写几张小纸条，每张纸条上写上考哪一门，需要注意些什么，或者是激励自己的话。考哪一门看哪一张，考完了，就把它丢掉。不仅是形式上的，更是从心里把它丢掉！

    三、考试过程中心理状态的自我调整。这也是高考中最重要的环节。考试中，你可能会遇到诸如答题卡破损、遇到难题、噪音等各种干扰因素。如果考试中你受到类此情况的影响，最行之有效的方法就是，你应该停下几秒钟，好好调整一下思绪，先干什么后干什么，把问题一点一点攻克。切莫只顾闷头做题，否则只会适得其反，慌乱更是于事无补。

    最后祝福每个即将走入考场的考生，高考大吉，金榜题名！

    （季建廷，2011年毕业于邹平一中，高考以660分考取西安交通大学。本报见习记者张璇整理）