本报枣庄6月8日讯(见习记者 黄永菲)8日是高考第二天，天气较热。三中东校考点附近的小商店都把冰柜搬到了外面，很多考生等待进场前都购买各种各样的饮料喝。专家提醒考生，解渴还是白开水最好，采取少量多饮的方法来缓解口渴，切忌饮水过多，以免增加泌尿系统的负担。

    枣庄市妇幼保健院保健师张大夫介绍说，高考期间，考生要消耗大量体液，不宜用饮料代替白开水。由于汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，增加肾脏负担，使人产生困倦感，不利于考生的正常发挥。

    张大夫说，夏季流汗较多，多喝白开水既可以补充身体的水分，又可以达到解暑的效果。另外，还可以让考生适当饮用点绿茶或菊花茶，既解渴又解乏，还有降温醒脑的作用。

    张大夫建议家长，在饮食上可以适当多给考生吃些苦瓜、番茄、西瓜等蔬菜瓜果。苦瓜能清热泻火，吃后可以刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。番茄可以消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。多喝用番茄煮的汤，既可获得营养，又能补足水分，一举两得。

    考试结束回家后，考生可以用温湿毛巾擦拭身体，有利于身体毛孔打开释放热量。再饮用点冷却好的绿豆汤，解暑效果更好。同时，家长们最好在家中备些藿香正气水、十滴水和清凉油等药品，也可以让考生随身携带，以备不时之需。