健身方式一：游泳

    夏季的到来，让游泳这项运动当之无愧地成为暑期健身首选，健身同时愉悦身心。暑期的到来，让很多游泳馆都进入了旺季，尤其是一些暑期的学生游泳培训班，让很多游泳馆人满为患，如果是会游泳的准大学生朋友，建议先咨询所选择游泳机构的培训班授课时间，避开高峰期。

    优势：是一项运动技能，通过游泳能促进身体的协调性，还能让体型变得更加匀称。

    适合类型：想学习游泳或喜欢游泳的准大学生。

    健身方式二：暑期瘦身训练营

    运动瘦身一般在专业的健身馆进行，在专业教练的指导下有针对性的培训，对于学生人群来说，也是最有效，最不危害健康的一种瘦身方式。银座健身市场部刘经理说，暑期训练营每一届的营员最大的收获不仅仅是通过健康的方式瘦了下来，更重要的，是他们通过这种封闭或半封闭的形式增强了与同龄人的沟通能力，尤其是对要步入大学的准大学生来说，等于是提前适应大学的生活，培养自己的自我管理能力，这些才是最受益无穷的！

    优势：轻松减重的同时，培养营员的自我掌控能力，建立正确的运动理念和科学的饮食习惯。

    适合类型：天生肥胖，因为胖而不自信的准大学生。

    健身方式三：羽毛球、乒乓球

    这两种室内球类是最有人气的，在济南，有很多专业的羽毛球馆，乒乓球馆更是随处可见，有天赋有兴趣的准大学生，除了达到运动的目的，还可以参加专业的培训机构。球类运动能让人的全身各部位得到充分运动和锻炼，让青少年获得力量、速度、耐力、平衡能力等方面的综合提升，锻炼灵敏性和协调性，对于神经系统的发育很有帮助。

    优势：提高身体的韧性和协调性，装备简单，对场地要求不高，可随时练习。

    适合类型：喜欢球类运动的准大学生，比较适合男生练习。

    健身方式四：拉丁舞、肚皮舞

    目前，肚皮舞、拉丁舞是比较适合学生一族练习的操课。学肚皮舞可以提升身体的柔韧性和协调性，尤其对女孩子塑造挺拔的形体、提高肢体表现力非常有效；跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著，是一种非常时尚的有氧运动。

    优势：对身体塑形、协调性、气质都有不同程度改善，欢快的音乐，能充分感受到快乐的氛围。

    适合类型：想改善形体和气质的人群，尤其适合女生练习。

    健身方式五：跆拳道

    跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，对青少年而言，在练习中能培养敢于吃苦的精神，另外，跆拳道有很多严谨的礼仪，能培养遵守规范的心态和对自己负责的责任感。龙武精英健身俱乐部的王馆长说，一般来练习跆拳道的女孩子居多，她们觉得跆拳道能强身健体，更能防身，尤其以20岁左右的年轻女孩练习者为主要群体。

    优势：是一种精神减压的方式，对女性而言，也是保持健康和女性美的最理想的武道。

    适合类型：喜欢跆拳道这项运动的所有准大学生，尤其适合女生。

    随着高考的结束，一大批考生终于可以长舒一口气啦，随着这些准大学生正式步入暑期，一些健身馆、游泳馆、跆拳道馆也都陆续进入旺季！